八重桜が満開です。
実家裏の八重桜や
前の通りの一葉桜
がキレイです。
昼間はお花見方々ゆっくりと。
夜2時間のヘルニア発症以来初仕事。
足はふくらはぎ、足裏は痛くて、こんなんでどうしよう😱と思いつつ、、
いざ現場に入ると痛みそっちのけ
アドレナリンが溢れたようです。
帰ってからまた痛みがちょっとだけ大変でしたけど。
困ったモンだなー
でも仕事ができたのは嬉しかったな💪
昨日は
一昨日は
とよく歩いています。
見た目もどこも痛くないように胸はってなるべく大股で。
途中痛くて座って休みましたけど。
何がよくて何が悪いんだだか、
よくなっているのか、薬が効いているのか、
とりあえず明日夕方は仕事です。
不安。。
けど安全に💪
はい👍
ヘルニア発症からソファベッドにしてその上にマットレス敷いて、2週間暮らしてたけど、以前通りソファに戻し、床敷きマットレスに戻した。
特に問題なし😌
朝起きたらマットレス畳んでしまって。
違う筋肉使わないとなー
でラジオ体操
なんだか楽しく体操できます🤲
役所から散歩
ケーキ焼いてみたり
届いたタケノコ煮たり
たくさん歩いたようです。
まだまだお尻と脚は痛いですが。
昨日とあまり変わらないようですが、今日もありがとうございます💪
昨日、一昨日痛かったなーと思う今日は楽だったー。
一昨日、湯船につかろうとソロソロと足を伸ばした瞬間😖これ、ダメなやつ💦痛っ❗️
ってすぐ立ち上がった。
昨日もそう。その前は気持ちよく足を伸ばせたのになー
できた事ができないって、痛さにカラダがこわばって動かせず、どんどん固まってゆく感じなのか。
さて、今日は❓
まずは正座から半身浴。
ゆっくり足を伸ばしてみた。
痛くないじゃん。
この2日間はなんだったんだろー😱
雨のせい☔️
でも恐れず可動域を広げてゆかないと。
ラジオ体操とフラ
ゆらりと始めたのでしたー💪
お使いもあり少し歩けたし
今日もありがとうございます😊
昨夕、ゆっくり湯船に浸かろうとして、なんかやな感じで、すぐ湯船から上り、シャワーに切り替え。
うーんいやな感じ。痛い
この2日、昼の鎖（トラマール25.ノパミン5）飲まずにがいけないのか、雨がいけないのか。。😆
そして朝から雨。
座るとおしりが痛くなって、そうすると足も痛くなって朝ご飯はほぼほぼ立って食べる。
朝食後はちゃんと薬を飲む。
上記薬+リリカ25、セレコキシブ100、レパミピド100
まだまだ薬頼りなんだなー😮💨
今日は整体、いってきます💪