控えめな目標達成

先週水曜日に痛めた腰ですが、
週末になりましただいぶ良くなった感があり、
今朝は控えめペースでの試し走り5.5km.


10月は月間走行距離50kmという控えめな目標を立てましたが、
なんとか達成です^_^;

目標距離を達成したことよりも、
とりあえずまた走れるようになれて良かった

痛みがひいてきた土曜日あたりからストレッチをするように心掛けています。
朝起きたときとお風呂上がり。
昨日は整骨院にも行きました。

これから年を重ねても走りたい。
ストレッチなんて正直おろそかにしていましたが、
今回の腰痛で意識改革になりました。
ストレッチしないと走り続けることは出来ないゾ！と理解。
マジメにやろうと思います。



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