夕方なんとなく寂しい気分になるのは季節のせい

昨日の日曜日もお兄ちゃんのサッカーに合わせた１日でした。
午前中は公式戦の開会式のみ電車とバスを乗り継いでいく競技場での開催だったので、
Yuはママ友に連れて行ってもらい私はKを連れて公園へ。
天気も良くて２人でボールを蹴りあっていたら保育園の友だちに遭遇。
30分くらい公園を駆け回ってくれて、お友達ってやっぱ有難い(^^)
午後はお兄ちゃんの練習の始まる15:30まで２人でレゴなどをごそごそやっていたのですが、
お兄ちゃんがいなくなると途端にお腹すいたー、と言い出したので、
サツマイモを買いにスーパーへ。
16時過ぎになるといくら日中暖かくてもひんやりして日も下がってきています。
Kと手を繋ぎながらサツマイモを下げて、なんだか寂しい気分だなぁと感じます。
帰宅するとKがサツマイモとリンゴを煮るのを手伝ってくれて可愛いなぁと思いましたが、
なんだか虚しく感じるのは寒い季節だからでしょうか。。。

そうしたら昨日の日本経済新聞14面にこんな記事が。
『冬の鬱病 日光浴で予防』
この記事によると、日光を浴びると感情を制御し精神を安定させる神経伝達物質のセロトニンが分泌されるが、
冬に日が短くなるとセロトニンが不足し、
気分が落ち込んだり体がだるくなったりする、とのこと。
これは冬に特に日が短くなる高緯度帯に多く患者が見られ、アメリカではフロリダでは人口の約1%に患者がとどまるが、高緯度のアラスカでは約10%に達するという報告もあるとか。

この記事を読んで安心しました。
最近、夕方、特に日暮れを実感出来る週末になんだか物哀しい気分になるのはなんだろうなぁと思っていたのですが、
脳内のセロトニンの分泌が少なくなってきているせいなんだ！
科学的に原因が分かれば無用な心配をする必要もありません。

この症状への対策方法は日を浴びながら軽い運動をすることだそうです。
ということで今朝はKを保育園に送ったあとにランへ。
あまり時間がなく、ストレッチも念入りにしたかったので4kmにしておきましたが、
スッキリしたー
溜まったストレスが抜ける感じがするのは、
走る頻度が低いからでしょうね。
depressionを防ぐためにも時間を作って走りたいもんです。






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