まさかのドクターストップ

一昨日の夜、階段の登り下りがつらくなるほど右足付け根が痛くなり、
昨日の朝は一旦治りトレミルで走ったりもしたのですが、
違和感が抜けず整骨院に。
きっかけは一昨日の３時間ぶっ通しの会議で椅子に座りっぱなし、
その後立ち上がったときにピキピキっと痛みが走ったのですが、
整骨院で症状を診てもらうと太腿の筋肉がガチガチですね、とのこと。
疲労がたまっていたところへ座りっぱなしという別の負荷がかかり、筋肉の細胞が切れたようです。


疲労がたまった原因はこれ↑

夫の単身赴任が終わり、コンスタントに走るようになって2カ月。
以前はフルマラソンのために月200km走ってましたが、
170km程度でボロが出てしまったということでしょうか

ただ月200kmペースで走っていたのは3年前。
3年間で年を取り、走る筋力も落ちたのに、
すぐに月200ペースを目指すのは無理だったのかも。

とりあえず整骨院の先生のOKが出るまでランオフです。
９月の目標も足の状態を確認してから、無理のない計画を立てるようにします。
年齢と今の実力をよく肝に命じないと、と思いました。



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