久々に外ラン

最近、なんとなく左脚付け根の痛みがなくなってきた気がするので、
今朝は思い切って外ランに。
様子見で2.5kmでしたが、朝食のココナッツオイルが
途中から効いてきて体がポカポカに。
これぞ朝ラン効果だと思って嬉しくなりました

帰宅後念入りにストレッチをしていたら、
登園前のKが一緒にやってくれました。
おばあちゃんランナーになるのが目標なので笑、
長期間走り続けられるよう柔軟性をつけないとです。
以前は限られた時間に500mでも長く走りたいと思っていましたが、
これからはストレッチを端折るなんてことをしてはいけません❗️

走ると頭の中がリフレッシュするのも効用です。
今朝は頭の中のモヤモヤがすっきりした気分(^^)



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