禁酒3日目です！

こんにちは、昨日で禁酒3日目でした、昨日よりは寝れるようになってきて不安感は消えてきました、今までは晩酌の時は夕食は食べませんでしたが夕食も食べるようになり味覚が戻って来たのでしょうか？　美味しく感じる様になってきました、禁酒も3日目に入ると飲酒欲求もありますがそれほど強い物でも無くなっているようです。所でダイエットの方法ですが私の場合は朝食抜きダイエットをしています、
まず夕食を18時までに済まし翌日の朝食は食べず昼食まで水や野菜ジュース・青汁だけで補います。それから昼食です。最初のうちはコーンスープや軽い食事で馴らしながら続けていくのですが慣れるまで結構空腹感はありますね。昼食は何を食べてもいいですが基本腹八部です。夕食は一日の総カロリー（私は1620kカロリー）で収める様に調整します。ここで私は晩酌していましたのでアルコールの
カロリーを計算しなければならず大変面倒でした。いくらカロリー計算をして飲酒しても体重の減りは遅いです、今は計算しなくて良いので楽チンですね(笑)では又、

禁酒2日目です。

こんにちは昨日で禁酒2日目でした、少しは寝れるようにはなってきましたが、まだ飲酒欲求はあります、お酒を飲まないと安心感が伴わず禁酒のせいかどうか手足のしびれ感があり頭痛がしています、
何かうまく表現できませんが何とか持ちこたえています。体重も5月後半からのダイエットのせいもあるのですが禁酒まえは61.8kgでしたが2日間で60.6kgに減っていてこれにはさすがに驚きました。
やはりダイエットにアルコールはいけない事が証明されました。約半年で66kgあった体重が約6kgのダイエットに成功しました。目標は58kgですのであと2kg程です(笑)その方法は後ほど、では又、

禁酒週間です。

こんにちは、実は昨日から禁酒と言うより休肝週間を始めました、週の始まりは切が良いのでやる気になります、今回の目標は2週間と決めました、この所休みと言えば昼間からビール・焼酎等を
飲んでいて、いくら健康診断で肝臓の数値が平均でもこれではすぐに弱ってしまいますよね・・・いつもの事ですが飲まない1日目は寝られませんね、意識は飲まないつもりでいても脳のどこかで誘惑してる様な気がします、アルコール依存症では無いと思いますがちょっとはあるかも知れません、怖いですね(笑)そんな事はないと自分に言い聞かせ眠りにつきました。翌朝はちょっと寝不足ですが
お酒を飲んだあさのボーッとした感じはありません今回、2週間出来るか自信はありませんが挑戦してみます。では又、

タマネギと紅葉

こんにちは、ちょっと早かったのですが3連休を利用してタマネギの苗を植えました。ちょっと細いような気がしますが、まあ何とかなるでしょう今年は昨年より多い400本をマルチを利用して植えました、
又、路地植えは200本程度にしました私の畑は周りが住宅で冬の間は住宅の影の影響で日照時間が短い所が多くそこを避けながら植えています。採りたてのオニオンスライスは最高に美味しいですので来年も楽しみです、　　　
　　　　　　　　
これは3連休の合間に愛車のタウンメイトで福島県まで山道をとろとろ走って来たときの写真です、紅葉も進んできて思わずスマホで撮りましたが肉眼では結構綺麗でしたね。ようやく秋が感じられたひと時でした。では又、