血流改善体操の方法

　　　まず初めに、ご自身またはご家族の方に肩の高さに違いがあるかどうかを確かめてもらい、

　　　肩の高さの高い方を押します。

　　　

　　　肩の高さがあまり変わらない(わからない）人は、日常によく肩がこるほうまたは、頭痛のひどい側の肩を

　　　押すようにして下さい。




　　　

　　　　　　　　　　　　　１）　胸郭出口部の鎖骨の近くの第一肋骨に指を置く。



　　　　　　　　　　　　　２）　その部分を下方（床に向かって）方向に押す。



　　　　　　　　　　　　　３）　第一肋骨を押したままで肩を十数回程度上げ下げする。



　　　　　　　　　　　　　４）　第一肋骨を押したままで腕を十数回上げ下げする。




　　　　　　　　　　　　　これを一日何回でも、そして毎日行いましょう。

　　　　　　　　　　　　　体操後に鎖骨と第一肋骨の間に隙間が少しでも開いていれば成功です。

◇◇◇　大阪の西中島で、腰痛・肩こり・骨盤矯正　治療歴20年　◇◇◇


高血圧を自分でコントロールする方法をご指導します。
血流・血圧改善ケア「鎖骨のくぼみ押し」


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