食事の工夫が大切です

　　　食品除去をおこなう場合、不足した栄養を補う工夫をしなければいけません。



　　　例えば牛乳を除去する場合、
　　　
　　　不足するカルシウムは小魚やワカメなどの海藻などで補うようにします。



　　　その他に、小麦アレルギーの人は

　　　麦茶を飲まないようにし牛乳やジュース・お茶を飲むようにしたり、

　　　大豆アレルギーの人は麦を使ったお味噌や大豆を使用していないしょうゆを使いましょう。




　　　また、アレルギーになるような食材を使用していない代替食品があるので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そちらを使用するとよいでしょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（例えば、卵を使用していないマヨネーズなどです。）



　　
　　　除去しなければいけいない食物が多い時には、

　　　1人で悩まずに栄養士の指導を受けたり、インターネットで調べてみましょう。

◇◇◇　大阪の西中島で、腰痛・肩こり・骨盤矯正　治療歴20年　◇◇◇


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