こんにちは～
追記※ 緑茶コーヒーダイエットです、どこにも書くのを忘れてしまいました。
最近、食べる量が減ったからか、食物繊維を摂りすぎなのか、動かないからなのか
便秘ぎみでしたが
緑茶コーヒーを飲むようになってから、便秘が治りました
飲み始めて結構たちますが、まだそれで痩せてはいないです
少し食べる量も増えちゃいました
９キロは痩せたけど、それから１０キロ目の壁が厚くて、それからちっとも減りません
お腹も凹みません(/＿；)
前も５キロ減った所で、停滞してしまいましたが
その壁、停滞期？は乗り越えたので、今度の１０キロの壁も乗り越えなければ～
とにかく、お腹が凹んでほしいです
緑茶コーヒーは、コーヒー１に対して緑茶も １ 入れて飲みます
アイスでもホットでも良いみたい。
味が変わると思ったけど、意外と飲みやすいです
コーヒーに含まれてる クロロゲン酸とカフェイン と 緑茶に含まれてる カテキン が効果的なようです
緑茶とコーヒーを同時に飲むことで、それぞれの成分のデメリットが相殺されるらしい
それに、運動する前に飲むと もっと効果があるらしいです
まだ痩せないけど、便秘が治って良かったです
元々、便秘はしない方なので、余計に効果があったのかもしれないけど
酷い便秘の人は効くかどうかは判りません
ダイエットを始めた時に、コーヒーはブラックで飲まないといけないとされてたので
その時からブラックコーヒーしか飲んでいないので、なお受け入れやすかったかも
しかし、血糖値を下げやすいという マグネシウムが、コーヒーによって、排出されてしまうというのがあります
これが悩みどころだけど、取りあえず先に痩せたら、血糖値も安定する気がします
引き続き頑張ります！！
では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~
