毎日続けるのが辛い

こんにちは～

 

毎日しなければいけない事が多すぎです

ダイエットを続けていますが、９ｋｇ減った時点で、それから減らないです

前も５ｋｇ減った所で一度止まりました

停滞期ってやつかな？　でも前より食べる量が増えた気がします

 

低糖質ダイエット？　炭水化物抜きダイエットをしていましたが

炭水化物をまったく抜くのも身体によくないと思い

少しですが、炭水化物も食べるようにしています

炭水化物を食べた方が、お腹がすくというか、後で何かを食べたくなります

食後血糖値が上がるからかもしれないです

 

お腹だけがすごく出ています、体重が減っても、お腹はまだ臨月のようです

どこが痩せたか判らないけど、ウエスト　お腹回りは　６ｃｍ　減りました　ヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪

背中側や横側の肉が少し落ちたかな？　でも前に出てるお腹は凹まない(/＿；)

 

それで、昔の腹筋ではなく、寝転がってお尻から足を上げたり、立って、後ろに反らす　腹筋をしています

それと軽い体操、スクワット・・・

 

それに、引きこもりで手入れしてなかったせいか、

顔のたるみやしわがすごく気になるので、お肌のお手入れやマッサージ・・

顔については、あっちもこっちも気になり、しなければならない事が多いです

気がついたのが、顔にお肉がいっぱい付いてるな～って事＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･

 

これらは、毎日しないと効果がないかもしれないけど

毎日するのが　結構辛い・・

さっきしたのに～って思う・・

PCを触るのは日課になっていますが

これらも　日課になる位にならないといけないですね～

 

ちょっと手抜きの日や、何もしない日もありますが

頑張って、自分の身体のメンテナンスをしていきます

では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~

 

 

　

避難所で受け入れ拒否？

こんにちは～

台風がやっと去りましたが

大きな被害が出ています

これだけあちこちの川が、氾濫、決壊するとは思いませんでした。

被害に合われたみなさまには　お見舞い申し上げます。

うちの息子２一家や、息子達の友達の関東在住の者はみな無事です。

何かあれば、家族LINE　で連絡を取っています

家族での、グループラインなので、話を共有できて、なんだか安心です。

 

そんな中、ニュースで知りましたが

避難所で、ホームレスは受け入れ拒否されたそうです。

住所がないとダメだそうな・・・

『災害対策本部に問い合わせたところ、「路上生活者は避難所を利用できないことを対策本部で決定している」』

との事です。

区によって、住所がなくても受け入れた所もあるそうですが

人命にかかわる時に、住所が必要なのかな？

帰れなくなった人も、区外だから　ダメ！って言うのかな？

 

私が今の家に引っ越してきた時に、町内会に入らない　と言ったら

町内会に入ってない人は、災害の時に　お弁当やら支給して貰えない　と言われました。

それで入りましたが

今年から、うちの住宅全部で、町内会を退会しました、一軒だけ　町内会に入る事は出来ません。

何か災害があった時に、支援物資は支給されないのだろうか？

まぁ、もしそうなったら　区にも、市にも、府にも、国にも文句言うし、ツイッターで拡散してやるけどね(笑)

 

人命の関わる非常時に、決まりが・・とか言うのも余りにも非情すぎないだろうか？

 

実は私も、この記事を読むまで、ホームレスの方々の事は頭になかったのです

自治体のこれからの課題ですね。

ちょっと驚いたので、書いてみました。

 

 

　

台風１９号が近づいていますね

こんにちは～

大型台風がやって来るのね～

おととしの大阪に直撃の台風と同じようなものとテレビで言ってましたが

その日は　ちょうど選挙中で、近くの川が氾濫しそうで

選挙結果やってないで、川の放送してよと、ツイッターなんかでも騒いでました。

今回、家に出窓があるのですが、それの対処をずっとしてなくて

ふと思いついて、補強しなきゃいなけいなと思い、今日急いで買いに行きます

今までよく割れなかったもんだと思いますが、網戸のネットが綺麗に全部なくなっていました。

割れた時のガラスの飛散防止に、飛散防止シートを貼る事にしましたが、売り切れてたら、養生テープ貼ります

 

最近はテレビをつけてないので、余り情報を聞いてなくて

消費税増税も忘れてて、パソコンを増税前に買えなかったし・・・

 

去年の台風の時は、会社で仕事中に通過したので、怖さを味わいませんでしたけど

今回は、家に居るので、怖さを味わうのね～と心配してます

とにかく、ツイッターを見ると、川の近くの人が　川の増水加減とかつぶやいてくれるので

一番新しい情報が得られます

前は、川の支流があふれて、地下鉄の駅なんかも　かなり浸水しました

家は、安普請なので、一階が床下がなく、地面と同じ高さなので

川が氾濫すると、一階は水没します

一階の大事な物は上にあげなきゃ～

 

テレビもちょっとつけとかないといけないですね～

前は一日中つけてましたけど、ついてたら暑いし、見てないので、最近は消してました

 

とにかく　大型台風で、大雨、強風　に備えましょう

きっと皆さんの方が早く対策取られてますよね

今頃何言ってんのって感じですね

 

ホームセンターが歩いて行くにはちょっと遠いのですが

ウォーキング代わりに歩いて買いに行きます

 

では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~

 

 

　

顔のたるみを取るためにマッサージしてますが、違う効果が出ました

こんにちは～

 

ダイエットを続けていますが

ダイエットの情報収集も終わって、ひまなので

ずっと気になってた、顔の手入れをしようといろいろと調べてました

特に　たるみ　がひどいので

YOUTUBEとかで観て、顔の横の　側頭筋（こめかみ当たりから上に向かってある筋肉）　や　余分な身や、頭皮　をマッサージしています

（画像を入れようと思ったけど、著作権の関係で　引用できませんでした）

 

そしたら、たるみは治らないけど

肩こり　をしなくなりました

たるみがもっと早く治って欲しいのに、肩こりが治るとは思ってなかったけど

これは楽になって良かったです(^^)v

 

何回も書いてるけど、あごがずれてから、下あごが後ろに引けた感じになったので

顎のしたのたるみと、ほっぺたのしわが増えました(/＿；)

そのまま手入れもせず放置してたので、すごい老けた顔になってしまった＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･

引きこもりで、お肌の手入れも怠っていたので、今　いろいろと手入れをしています

長い間放置してたのだから、そんなにすぐには治らないですね～

継続していくしかないですね

本当は、美容整形で、一気に肌を吊り上げて治したいのだけどね～(笑)

お高いので、自分で頑張ります

 

では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~

 

P・S　　抜け毛が多くて困ってたのですが、抜け毛も減りました(^^)v

 

　

緑茶コーヒー

こんにちは～

 

 追記※　緑茶コーヒーダイエットです、どこにも書くのを忘れてしまいました。

 

最近、食べる量が減ったからか、食物繊維を摂りすぎなのか、動かないからなのか

便秘ぎみでしたが

緑茶コーヒーを飲むようになってから、便秘が治りました

飲み始めて結構たちますが、まだそれで痩せてはいないです

少し食べる量も増えちゃいました

９キロは痩せたけど、それから１０キロ目の壁が厚くて、それからちっとも減りません

お腹も凹みません(/＿；)

前も５キロ減った所で、停滞してしまいましたが

その壁、停滞期？は乗り越えたので、今度の１０キロの壁も乗り越えなければ～

とにかく、お腹が凹んでほしいです

 

緑茶コーヒーは、コーヒー１に対して緑茶も　１　入れて飲みます

アイスでもホットでも良いみたい。

味が変わると思ったけど、意外と飲みやすいです

コーヒーに含まれてる　クロロゲン酸とカフェイン　と　緑茶に含まれてる　カテキン　が効果的なようです

緑茶とコーヒーを同時に飲むことで、それぞれの成分のデメリットが相殺されるらしい

それに、運動する前に飲むと　もっと効果があるらしいです

まだ痩せないけど、便秘が治って良かったです

元々、便秘はしない方なので、余計に効果があったのかもしれないけど

酷い便秘の人は効くかどうかは判りません

ダイエットを始めた時に、コーヒーはブラックで飲まないといけないとされてたので

その時からブラックコーヒーしか飲んでいないので、なお受け入れやすかったかも

 

しかし、血糖値を下げやすいという　マグネシウムが、コーヒーによって、排出されてしまうというのがあります

これが悩みどころだけど、取りあえず先に痩せたら、血糖値も安定する気がします

引き続き頑張ります！！

では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~