これから五十肩になる人へ 4

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【これから五十肩になる人へ3】

に続き

まだまだ五十肩との付き合いは続きそうだ。

お腹もぽっこり出てきたので

【ゼロトレ】

石村友美さんの本を借りてみた。

テレビで久しぶりにゼロトレを見た。

【血流ゼロトレ】本の予約しましたが、順番はまだまだ先のようです。

呼吸の仕方で関節などのポジションがゼロポジションに戻って体が軽くなる。

昔も読んでやってたけど

またやってみたら

股関節の痛みがすぐに治ってくれた。

五十肩なので手をあげる運動は出来ない。

鼻で３秒吸って

肋骨お腹ふくらませる。

口から「ハーッ」と息を吐き出す。

肋骨締める。

お腹も凹ませる。

五十肩にも効果あり。との事、

これはやるしかないな。

オフィスで姿勢正して

座りながら

スースースー

ハァ～

マスクしてるからひそかに出来る。

自転車乗りながらも…

全てはダイエットと五十肩のために…

またまた続く…