図書館便り55

【徳川家康】

世界の伝記

子どもの頃から伝記本が好きでたくさん読みました。

徳川家康

今年の大河「どうする？家康」ですね。

なので予習のために借りました。

子ども向けなので分かりやすく書かれていました。


書き出しておくと流れがわかります。

テスト勉強もこれくらいしたらよかった(笑)

これを見ながら大河を観て理解したいと思います。



【くびれ筋トレ】

石神亮子さん

著書の説明文↓

お腹やせは二の腕や脚とは脂肪の落とし方が違います。
なぜなら、お腹は他の部位のように骨がなく、代わりに内臓があり、それらを筋肉が支えている部位。だからといってむやみに腹筋をするのではなく、キュッと引き締まったウエストをつくる“くびれ筋"を刺激してあげることが重要です。
本書では“くびれ筋"のエクササイズに加えて、性格ごとにタイプ分けしたエクササイズの取り組み方や進め方を紹介し、“続けられない"という悩みを解消!一過性でなく、つねに美しいくびれのあるお腹へと変わります!

1回1分!一生くびれをキープする秘密の方法。4つの筋肉に効くエクササイズ、心理学に基づくタイプ別メソッドでダイエットに挫折した人も続く!美姿勢、やせ体質に変わる!