図書館便り54

【４０歳からの

視力回復法】

若い時は近視。でも0.7だから不便はなかった。

今は老眼もまだあまりきてなくて不自由はしていません。

でも仕事で１日パソコン見てるので目が重い日があります。

まず寄り目を作る練習。

指を動かして目で追う練習。

目の血流が大事だそうです。

得意なのは

漢字がいっぱい書かれていて

組み合わして四字熟語を何個かいう。って練習。

一瞬で四字熟語わかりましたよ。

苦手なのは数字憶え。

６桁くらいになると忘れてしまう。トホホ



【アンチエイジング.ヨガ】

2つの呼吸法からまず覚えました。

マスクの中でも

座ったままでもできます。

病院の待ち時間や

仕事の最中に思いついたらする。

１００歳まで寝たきりにならないヨガ。

忘れるからまた時々

本を借りて実践あるのみ。