太っちょおばさんは太っちょのまま

この goo blog は2006年から続けていますが内容はイマイチ

体型と体調について反省ばかりのブログです

2年前に立ち上げかけた自身のブログは止まったままで
最近ようやく再開しようと動き始めました

この2年は韓流ドラマにドハマリして家の中で見続ける日々

視聴しながら柔軟体操やストレッチをすれば良いのに
じっと座り込んだままで不健康極まりない・・・

還暦を過ぎた今もタイトル通り太っちょのまま

はてさて、この先どうなることやら・・・

何も変わらず2か月が過ぎた！

ダイエットや運動に関して
この2か月全く何も出来なくて
出来ないことを書く気になれず
このブログは放置状態

久々に覗きに来たら
長い間書き込みがないので
広告が表示されていた

暑い暑い夏も
そろそろ収まりそうな気配

気持ちよく過ごせる秋
運動にも打ってつけ
生活ちょっとは変えられるかな

ウエストゴムにさようなら

多くの人がお腹周りの肉が邪魔で
何とかしたいと思ってはいるけれど
なかなかどうにもならない状態なのかも

お腹周りの脂肪が気になる人のサプリなど
ネット・テレビでよく見かけるので
試してみたいと思うこともありますが・・・

今更ながら気づいたのですが
ウエストが苦しくていつの間にか
持っているスカートやズボンのウエストは
ほとんどがゴム
お腹の肉はほぼ自由

これからはお腹周りの脂肪撃退のために
ウェストゴムの服とはさようなら

あまり締め付けすぎると
血圧には良くないかも知れないので
無理のない程度に体調と相談しながら
減量とそれなりの体型を取り戻すために
頑張りたいと思います

家の中でもしっかり歩行

運動の為にしていた倉庫内作業を

今月いっぱいで辞めるので

これからはもっと意識して

身体を動かすようにしなければ

 

家の中でもスマホの歩数計で

一日の歩数をカウントするために

ウエストにつけるタイプの

スマホケースを100均で購入

 

動画サイトの痩せるダンス運動と

寝る前に布団の中で

ストレッチと柔軟体操

ちょっと頑張ってみます

久々のパート勤務 疲れたぁ～

自宅のパソコン教室とは別に全く職種の異なる
大手ネット通販サイトの倉庫内で週2日希望で
商品の棚入れ作業をしています

始めたきっかけは、
自転車で通勤できる範囲に新しくできたことと
身体を動かしてお金がいただける仕事だったから

（家にいることが苦にならない人間なので
　無理にでも外に出る環境を作らなければ
　メタボな身体から抜け出せず
　生活習慣病のリスクが拡大しそうで・・・）

ゴールデンウィーク期間で完全になまってしまった足腰
昨日は3週間ぶりにシフトに入れてもらい
通勤の自転車をこいでいても息切れが・・・
仕事は7時間ずっと立ちっぱなし動きっぱなしです
何とか一日無事に終えて、帰りにはフラフラの状態でした

一晩寝て、今朝はなんとか回復しています
ちょっと無理している仕事だけれど
もうしばらく頑張って続けてみます

ガムは食欲を抑えてくれる？

これまでと違ってこの1週間は
食欲が抑えられているような気がします
（健康に自信がないので病気が隠れていて
食べなくてもOKな状態なのかも
なんて考えたりもしますが・・・）

今までだと家事をしていて急に何かを口に入れたいと思い始めると
買い置きしているお菓子に必ず手が伸びています
（そもそも買い置き自体が間違ってる）

今朝、食後に歯磨きをしていて気付いたですが
その衝動が、最近うまく抑えられているのです
歯磨きを済ませていたり、ガムを噛んでいると
食べたいという欲求があまり起こらない

ガムを噛むことで唾液が多く出て
口臭予防になると思っているので
以前から、たま～に噛んでいましたが
もっと有効活用したいと思います

運動不足で便秘が・・・

ゴールデンウィークも今日で終わりです
例年と違って家族で集まることを控え
出来るだけ家の中で過ごす生活

日ごろから決して「運動をしています！」とは言えない私
ますます運動不足の状態に・・・

これまで便通は良い方で若い頃から
便秘に悩まされることはほとんどなかったのに
この10日間で最悪の状態に
3日間出ないことがあってそれ以来
スッキリ出せたことがないのです

今日は腸の運動を意識してしっかり動いて
ある程度腸にたまったものを出さなければ・・・

相変わらず YouTuber よみぃさん にはまったままの状態
じっと座ってみるのではなく、よみぃさんのピアノに合わせて
”ゆる体操” したいと思います

このブログを書いている今、
なんとなくトイレに行きたいような・・・

不健康極まりない生活

ここ数日私の生活リズムは狂いっぱなし・・・
理由はとても素敵なYouTubeサイトに出会ってしまったから
ストリートピアニスト・太鼓の達人のよみぃさん ♪

この人の動画を知ってから今日で6日目
毎日毎日、一日中・一晩中 見て・聞いています
おかげで睡眠不足の状態

血圧が気になってさっき測ったら
高い目ながら普段とさほど変わりない状態で一安心
動画サイトはいつでも見に行けるのに
とことんのめり込む性格の私は抜け出せない状態です

新型コロナウィルスがまだまだ収束しそうになくて
このゴールデンウィークは外出を控えている人も多い中
YouTuber の人たちが色んなコンテンツを配信して
世の中の人たちを元気づけてくれている

今日の午後と明日の午後　よみぃさんのライブ配信もあるようで
今からとても楽しみです

不規則生活はこたえます

新型コロナウィルスの影響がなくても
家にいることが好きで 苦にならない私・・・

3月後半からアフィリエイトを始めるために
パソコンに向かうことが多くなっています

長時間パソコンに向かっているとやはり疲れて
肩こりや目の疲れが半端ないです

運動不足に加え 長時間のパソコン作業
知りたいこと・進めたい作業が次から次と出てくるので
毎日 日付が変わり 夜中2時ころまで起きていることも・・・

　　・柔軟体操・ストレッチ
　　・睡眠時間の確保

当面 この2項目を心掛けて体調を整えたいと思います

年末年始で3Kg体重が増えた

昨年12月中旬に卒業から40年、高校時代の同窓会がありました

本来ならば少しでも昔の自分に近づけるよう努力をするものなのでしょうが
現状、どうあがいても昔のイメージを取り戻すには時間が無さすぎる
と早々に諦めて、無謀にも太っちょおばさんのまま参加
「なんか、雰囲気変わったよねぇ～」とやんわり遠回しの言葉・・・

2年後再び、還暦の同窓会があるそうなので
今度は痩せて若々しくなって参加したいと思います

と思ったものの、その後年末から年始で食べまくり
ほとんど運動もせずに家にいる生活を続けており
久々に体重を量ると3㎏増えている

ここ数日で、家の中のモノのダイエット中
家中スッキリさせて、自分自身もスリムになれるよう頑張ります