運動不足で便秘が・・・

ゴールデンウィークも今日で終わりです
例年と違って家族で集まることを控え
出来るだけ家の中で過ごす生活

日ごろから決して「運動をしています！」とは言えない私
ますます運動不足の状態に・・・

これまで便通は良い方で若い頃から
便秘に悩まされることはほとんどなかったのに
この10日間で最悪の状態に
3日間出ないことがあってそれ以来
スッキリ出せたことがないのです

今日は腸の運動を意識してしっかり動いて
ある程度腸にたまったものを出さなければ・・・

相変わらず YouTuber よみぃさん にはまったままの状態
じっと座ってみるのではなく、よみぃさんのピアノに合わせて
”ゆる体操” したいと思います

このブログを書いている今、
なんとなくトイレに行きたいような・・・