こんばんわ

今朝は４時起床

アルジェからメール有りうれしい

半年前からスイミング復帰・・・・１０ｍ・・・腹筋なし、泳げず

週１回ペース

今日は５００ｍクロール・・・・おおおおお・・・・

自分の健康は自分で

明日は友人７名、自宅てカラオケ・・・料理などおもてなし・・・・

健康で有ればこそ

うれしい

今日もありがとう