外反母趾の話

こんにちは

介護予防住民指導者

カワちゃんです😄

今日も当ブログをお読み頂きありがとうございます❗️

足が衰えて足寿命が進むと、どのような症状が現れるのでしょうか？

その代表的な例が、外反母趾です。

外反母趾は女性に限らず、男性にもみられる症状です。

足の親指が外側へ向かって「く」の字に曲がり、変形するこの症状は、アーチの低下に加えて、ヒールの高い靴や先端の細い革靴を履きつづけることも原因になります。

初期にはさほどの痛みがないため、気づかないうちに症状が進行しているケースが多いですが、一度変形すると元に戻りにくいので注意が必要です。

外反母趾の状態になると、足のアーチはさらに大きく乱れ、歩くときに親指の付け根でうまく地面を蹴ることができなくなります。

そうなると運動効率が落ちるばかりか、足の各部位に余計な負担がかかり、やがて炎症を起こしてしまいます。

正しいフォームで歩けなくなれば、外反母趾の症状はさらに進行し、重度の場合は手術が必要になることもあります。

そんな結果を招かないためにも、日頃から予防に努めることが何より重要です。

自分の足に合った靴を選ぶことはもちろん、すでに軽度の初期症状が見られる場合は、サポーターやテープ、インソールなどを使って矯正するのも大切なことです。

以前のブログで紹介した3つの足体操は、外反母趾対策にも有効です。

取り返しのつかない状態に陥る前に、毎日行いましょう。

次回は足にかかる負荷の話①です

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