ラクダのポーズで・・・

細々とストレッチを続けているいかさんです。

ブリッヂをしてみようと思い立った。

腕を伸ばせない。

頭で支えるブリッヂになってしまった

調べてみたら、腕力の問題ではなく

柔軟性がないそうな。

いかさんは重度の肩凝り。

肩凝りで痛みとか頭痛とか

とっくに越して、無痛よ～

そして、辿り着いたストレッチは

ヨガのポーズでラクダのポーズ

体幹強化

ヒップアップ

背中の引き締め

などなどいいこといっぱい

画像お借りしてます。

これが結構キツい

怖い

(転んでもいいようにベッドでしたよ)

カラダを反らせることなんてないもん。

やってみたら足に手がギリギリ付く感じ。

風呂上がりはバッチリできた

翌日、1番肩が凝ってるとこが

筋肉痛

なんてことー

ストレッチしてもマッサージしても

ウンともスンともいわなかった肩が

筋・肉・痛～

肩甲骨周り、首も筋肉痛～

でもちょっとスッキリしてる

これ、続けてみよう

最終目標はブリッヂ

そして、諦めていた肩凝り解消。

解消できたら、

かなり嬉しいな。

　

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