今週のストレッチ2/27

体重公開

158センチ　51.6キロ　30.2%

微妙に増えてる

今週は

トレーニング3本/日

腸もみ

・便秘予防

・自律神経を整える

・冷え性

・不眠

・代謝アップ

・お腹痩せ

先週は便秘がちになったので、

お腹をモミモミしたら

硬いのなんのって

便秘と言うよりお腹自体が硬い。

手でもむのもしんどいので

ボールを使って

お腹に押しつけて痛くない力で

ゴロゴロか圧をかけていくことにする！

今週はユルユルと