■2/21
朝
昼
夜(夕方)
朝
昼
夜
52.9キロ 29.9% 12,162歩
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ストレッチ
散歩
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バターチキンカレー
豆乳ヨーグルト リンゴ入り
トレーニング4本
仕事でお出かけ
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オイスターバーで蒸し牡蠣×2
ストレッチ&マッサージ
バターチキンカレーが重たかったので
あんまりお腹が空かなかった。
プロテインは飲むタイミングがなかった。
お酒の誘惑に勝った![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3617.gif)
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その代わりお茶と白湯を大量に飲む![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
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(徳利とお猪口で日本酒気分に浸る
)
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移動でできるだけ歩いた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
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■2/22
51.8キロ 31.8% 7,401歩
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ストレッチ
もりそば
納豆&めかぶ
豆乳ヨーグルト(リンゴ入り)
散歩
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トレーニング4本
豚肉たっぷり野菜炒め
味噌汁
トレーニング3本
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散歩
マッサージ&ストレッチ
朝食後2時間で腹減り![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~1303.gif)
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糖化と言うらしい。血糖値が上がってすぐ
下がるとこうなるらしい。
朝はプロテイン飲んでからご飯がいいかな。
麺類はやめられないのでね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/knamida.gif)
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オンラインサロンのメニュー
今週のノルマ一通りこなせた!!
お腹周りがスッキリしてきた!
プロテインは夜飲み忘れる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
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眠る前まで気付かないから朝にしよう!
そして周りにいつものやつね。
もうやめとけとか、
歳だからとか、
リバウンドするとか、
やっても無駄とか、
言われてしまい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
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私もそう思ってるのか?
イライラする!!
応援してよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~764.gif)
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さてさて、早寝しましょ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
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いつも温かいリアクション
ありがとうございます😊😊😊
記録的大雪続きの札幌!
冬の運動は強制的に〜雪かきです(;_;)
もう降らないで〜と悲鳴を(;_;)
今日もどうぞお元気でご活躍を(^-^)
ファイトです〜!
おはようございます!
雪かきはすごくいい運動になるでしょうね。
本当に本当にお疲れ様です!!
おはようございます。
お酒飲むと飲み過ぎちゃうし
家に帰って何かしら食べてしまうので。。。
日本酒に見立てた白湯を美味い美味いと叫びながら
大量に摂取しました🤣