■2/21
朝
昼
夜(夕方)
朝
昼
夜
52.9キロ 29.9% 12,162歩
朝ストレッチ
散歩
昼バターチキンカレー
豆乳ヨーグルト リンゴ入り
トレーニング4本
仕事でお出かけ
夜(夕方)オイスターバーで蒸し牡蠣×2
ストレッチ&マッサージ
バターチキンカレーが重たかったので
あんまりお腹が空かなかった。
プロテインは飲むタイミングがなかった。
お酒の誘惑に勝った
その代わりお茶と白湯を大量に飲む
(徳利とお猪口で日本酒気分に浸る
)
)移動でできるだけ歩いた
■2/22
51.8キロ 31.8% 7,401歩
朝ストレッチ
もりそば
納豆&めかぶ
豆乳ヨーグルト(リンゴ入り)
散歩
昼トレーニング4本
豚肉たっぷり野菜炒め
味噌汁
トレーニング3本
夜散歩
マッサージ&ストレッチ
朝食後2時間で腹減り
糖化と言うらしい。血糖値が上がってすぐ
下がるとこうなるらしい。
朝はプロテイン飲んでからご飯がいいかな。
麺類はやめられないのでね
オンラインサロンのメニュー
今週のノルマ一通りこなせた！！
お腹周りがスッキリしてきた！
プロテインは夜飲み忘れる
眠る前まで気付かないから朝にしよう！
そして周りにいつものやつね。
もうやめとけとか、
歳だからとか、
リバウンドするとか、
やっても無駄とか、
言われてしまい
私もそう思ってるのか？
イライラする！！
応援してよね
さてさて、早寝しましょ
いつも温かいリアクション
ありがとうございます😊😊😊
記録的大雪続きの札幌！
冬の運動は強制的に〜雪かきです（；＿；）
もう降らないで〜と悲鳴を（；＿；）
今日もどうぞお元気でご活躍を(^-^)
ファイトです〜！
おはようございます！
雪かきはすごくいい運動になるでしょうね。
本当に本当にお疲れ様です！！
おはようございます。
お酒飲むと飲み過ぎちゃうし
家に帰って何かしら食べてしまうので。。。
日本酒に見立てた白湯を美味い美味いと叫びながら
大量に摂取しました🤣