更年期太りが少～し解消

夏が終わりを告げ始めるような

風が吹く季節

時々の暑さ、涼しさはあるが

何となく過ごしやすくなりました。

皆さんはお変わりないでしょうか？

この夏、家業での新しい取り組みを私が始めたのと

例年になく仕事が立て込んでいたので

気疲れや肉体疲労、もろもろがあり・・・

いつの間にか5ｋｇほど痩せていた。

何でかな～と、思い返してみると、いくつか思い当たりましたので

備忘録として書いておきます。

1.暑さやストレスもあり、食事の量が減った。

2.肉体労働はあるので、食べれなくてもアミノ酸ゼリーや

アリナミンメディカルバランスゼリーをよく利用していた。

3.暑いハウスの中での作業。(出たり入ったりで体温は調整していた)

4.着圧インナーをよく着ていた。

5.糖や脂肪の吸収を抑えるお茶をよく飲んでいた。(お通じが良くなりました)

ということは・・・

摂取するカロリーは減っていたけど

運動をサポートするサプリメントや、インナーのお蔭で

運動量が増えていたり、血流が良くなったのかも？

いつのまにやら更年期太りのピークより

8ｋｇほど減量出来ています。

意図せずダイエットに励んだひと夏でした。

冬もこの体重が維持できるか、観察していきます。

まだまだ更年期真っ只中ですが、自分の体には着圧の衣類が

体型維持に有効みたいなので、低予算なものから試して観察してみよう

更年期のぼんやり私の頭をシャッキリさせるには、色々試した中で

カフェインが有効なようで

今は濃い抹茶が好みです。

以前は豆乳に抹茶を入れてましたが、

今は抹茶の苦味に食指が向くので

そのままお湯に入れて飲んだりしていますよ。

毎日を、無理のない範囲で頑張れたら幸せですね。