今回は
背泳ぎが
泳げるようになるまで
その1
を書いていこうと思う
前回クロールシリーズが終わり
背泳ぎ編に突入です
まずウォーミングアップは
25メートルを10本泳ぐ場合
ビート板を持って顔を上げてバタ足2本
顔をつけてビート板を持ってバタ足6本
クロール2本
こんな感じか
顔をつけてビートを持ってバタ足
を多めにするのは背泳ぎのキックのため
感の良い人なら解るが
反対にすれば背泳ぎのキックが出来る
まぁ過去記事のビート板を持って顔をつけてバタ足
グライドキックをよく読んでほしい
どうゆう姿勢を取ればいいか書いてるから
簡単に言えばそれを反対にすればいいだけ
アップが終わってから
グライドキックの練習をするのもいいと俺は思う
これが終わって背泳ぎのキックの練習を始めるが
いつも通り最初は12.5メートルをひたすら繰り返す
休憩しながら
これで俺はいいと思う
超簡単に言うと
背泳ぎのキックで意識する事は
顔以外を水の中の高い所に保つ
これです
1番多いのは足が沈んで
いまにもプールの底に付きそうなタイプ
これには色んな原因があるが
ばぁ〜と色んなパターンを書いていくが
そもそもバタ足が出来てないタイプ
ビートを持って顔を上げてバタ足
を覚えるとき
1番最初にやる練習
プールサイドに座ってバタ足
これを背泳ぎのキックをする前に
やってもいいと俺は思う
足首を伸ばし
足の指先を自分の顔とは反対に向けてキック
これが出来てないと
水を蹴れず沈む
あとは手が水から出る事により
足が下がりキックしてしまうタイプ
シーソーをイメージしてほしい
どちらかが下がれば
どちらかが上がる
これと同じ
手が水から出すぎて足が下がるタイプ
足が下がる事で手が水から出るタイプ
同じようで少し違います
反対に足が水から出過ぎて
顔手が沈んでるパターンがある
膝を曲げ過ぎて
力任せにキックすると
そうなるパターンもある
僕は子供に教えるとき
手や膝や足が
水から出てたら
え！？これ顔！？
先生顔以外水から出したらあかん！！
沈むから！！っていったやん！！
って言ってワザと
手か膝か足かが水から出て泳いでる子供がいれば
そのどれかを見て
そのどれかを顔と思って話をして
笑いを取って教える
普通に教えても
普通に伝えても
面白くも楽しくもなんともない
笑いが命です
まぁでもそう言うとさ
速く良くなるのよな
また言われたくないから笑
変わり者は
それを言われたいから
ワザと顔以外を水から出す奴もいますが笑
まぁもう1度いいますが
顔以外は水の中の高い所で保つ
これがポイントです
これが出来てたら
普通に浮く
体がフラットに平行になるからね
体がフラットに平行になれば
体は浮きます
これはどんな事も同じ
ではまた！！
笑いの絶えない
楽で楽しく
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クロール編60分×3回 料金30000円＋交通費＋施設利用料
1回目、水慣れ、ボビング、ケノビ、ビート板持って顔を上げてバタ足
2回目、ビート板持って顔を水の中につけながらバタ足、グライドキック、ノーブレクロール（呼吸なし息継ぎなしクロール）
3回目、息継ぎ、片手クロール、両手クロール
背泳ぎ編60分×1回 料金10000円 ＋交通費＋施設利用料
背泳ぎのキック、背泳ぎ
平泳ぎ編60分×2回 料金20000円＋交通費＋施設利用料
1回目、ビート板を持って顔を上げて平泳ぎのキック、ビート板を持って顔を水につけながら平泳ぎのキック
2回目、ビート板なしで顔を水につけながら平泳ぎのキック、平泳ぎ
バタフライ編60分×2回 料金20000円＋交通費＋施設利用料
1回目、ビート板を持って顔を上げて第1キック、ビート板を持って顔を上げて第2キック、ビート板を持って顔を上げてミックスキック（第1キックど第2キックを交互に打つ事）
2回目、ビート板なしで顔を水につけてミックスキック、片手バタフライ、両手バタフライ
交通費と施設利用料は
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時間
月金 10時〜22時
火水木 17時〜22時
土日 10時〜15時
練習場所
関西圏内の公共のプール
持ち物
水着、水泳キャップ、ゴーグル、タオル、水またはスポーツ飲料
連絡先
takuikazutoyo@gmail.com