これは昨日
自分の練習をしてて思ったけど
プールがめちゃめちゃ熱かった
ありゃお湯だ
お湯の風呂の中で練習してるみたいな感覚
普段のプールの水温と違ったため
最初はめちゃめちゃしんどかった
メインの練習までには立て直し
どんな状況でも
どんな環境でも
最終的には自分の氣持ちだと
自分に言い聞かせ
メインの練習は
良い練習が出来たかなと思う
最終的には氣持ちだと
自分に言い聞かせる前は
この熱さしんどさで
このメイン練習無理かも
止めようかなって思ったけど
やり切って
乗越えられて
ホッとしている
で昨日思ったのが
普段から思って
自分はめちゃめちゃ大事にしてる事だが
水分補給ちゃんとしろよ
水分補給ちゃんとしてる？？
って事をこのブログでは言いたい
普段から回り見て感じても
水分補給を小まめにしてる人って
プールでもほぼいない
陸の上でもかな
水分が無くなると
どういうデメリットが起きるのか？？
解ってない人が未だに多い
僕は水の中でも
水の外でも
水めちゃめちゃ飲むけど
これは意識してるわけじゃないが
もう自分の中で習慣になってる
喉が渇いてから
水分補給しても
もう遅い
喉が渇く前に水分補給
これ水分補給の基礎基本です
水分が無くなると
パフォーマンスが下がる
頭が回らなくなる
一言で言えばパフォーマンスが下がるのです
だからビジネスやってる人で
これが解ってる人は
水分補給にめちゃめちゃこだわってる
でこれも言いたい事だが
スポーツドリンク
あれやめた方がいいよ
飲みたきゃ飲めばいいけど
あれが美味いと思う人は飲んだらいいけど
余計に喉乾かん？？
飲んだ後の後味？？
口の中の感じ？？
氣持ち悪くないか？？
ポカリスエット
アクエリアス
まぁここで言わして頂くと
あれらの商品の中には
天然じゃない
人工的な砂糖が大量に入ってる
あれを飲み過ぎて
そんなに運動しない人が
飲み続けた結果
糖尿病になってる人がけっこういる
って言うのは有名な話
まぁ僕からしたら
人工的な砂糖は
ドラッグと同じと俺は思ってる
捕まらないだけで
法律で禁止されてないだけで
一瞬でドーパミンがガバガバ出て
一瞬でテンションが上がる
ドラッグと同じ
体に良いわけがない
まぁこんゆう事も
普通に水泳してる人
普通に水泳教えてる人は
フォーカスもしないし知らない話
知ってる人は知ってるし
僕らからしたら当たり前の話
疲れたら甘み砂糖は間違ってる
疲れたら本当は天然の塩なのよね
人工的な塩
食塩じゃなくてね
最近ツイッターで見たけど
天然のスポーツドリンクも
簡単に創れるみたいね
ハチミツをお湯で溶かして
その中にクエン酸
水を入れて氷を入れて混ぜる
たったこれだけ
へぇ〜って思ったよ
僕は練習のとき
2リットルの水と
1リットル天然の塩と水が入った水を
絶対に持っていって飲むようにしてる
練習が終って家に帰った後
疲れを直ぐに取るために
特製回復スポーツドリンクを飲んでる
日本産の天然のレモン
食用のクエン酸
食用の重曹
甜菜糖かキビ糖
昨日からキビ糖にした
これを飲んてる
めちゃめちゃ美味いのよな
レモンスカッシュみたいで
最近改めて思うけど
練習も大事やけど
回復食べるものもめちゃめちゃ大事だなと
これだけでめちゃめちゃ変わるなと
意識しだしてまだ1ヶ月も経ってないが
めちゃめちゃ変化してる体感を感じる
まぁ何が一番言いたかったって言うと
水の中にいるからって
水分補給怠るなよ
水の中にいても
大量の汗はかいてるんだから
これだけ熱かったら
せっかく涼みにきてるプールで
熱中症になって倒れたら
本末転倒だからよ
ではまた！！
あと自分自身で感じて考えて
自分自身で練習して
自分自身で答えを出し
自分自身だけで上達出来るようになり
水泳が大好きになる
水泳の個人レッスン、水泳のプライベートレッスンやってます！！
料金
60分10000円＋施設利用料＋交通費
時間
土日 9時〜21時
練習場所
大阪府北部、京都府南部、兵庫県南部
持ち物
水着、水泳キャップ、ゴーグル、タオル、水
連絡先
takuikazutoyo@gmail.com