これは昨日自分の練習をしてて感じた事
ノーブレ
無呼吸
呼吸をしない事を意味するのだが
ノーブレをすると
絶対に速くなると思うのは危険だなと
これ逆に遅くなってる人もいるなと
自分の中で木曜日と金曜日は
50メートルのレースのための練習
火曜と水曜は100のレースのための練習
昨日は50メートルのレースのための練習なので
前日水曜日までの100メートルのレースのための練習
での泳ぎとは少し異なる
1番大きいのは呼吸をするかしないか
100メートルのレースのための練習のときは
最初のスタートの浮き上がりワンストローク以外
全部顔を上げて空氣を吸ってる
でも昨日の練習50メートルのレースのための練習
はほぼ呼吸をしない
してなかったいままでは
でもこれじゃあ苦しいだけで
タイムの伸びをいっこうに感じなかったので
20メートルラインで一度呼吸をし
40メートル当たりで二度目の呼吸をし
って感じにいまはしてる
ノーブレ無呼吸息継ぎなしにすると
無駄な動きが省け速くなる
これも確かにそうなのかもしれないが
これは自分が昨日感じた事もやけど
無呼吸での泳ぎはかなりキツイ
まぁ当たり前だが
自分の感覚として
火曜水曜の100のレースのための練習よりもキツイ
泳ぐ距離は半分なのに
それほどノーブレ無呼吸は負荷が高いと俺は思う
そしてノーブレし過ぎる事で
体がキツくなり
テンポとリズムが落ちてタイムが悪くなる
この事に昨日氣付いたんよな
まぁこれはあくまで
いまの自分のバタフライの場合
100メートルの練習のときは
テンポとリズムを速くし過ぎると
後半絶対にもたないから
大きく大きくって意識してて
その泳ぎが50メートルにも悪い影響があったように思う
これは俺の仮説だが
呼吸したら確かに無駄な動きは増えるが
テンポとリズムは上げやすいと俺は思う
自分は100メートルのレースのための練習
のときの方が50メートルのレースのための練習より
テンポとリズムが上がってる感覚がある
かといって50メートルのレースにおいて
全部呼吸するのは違うと思うし
いまの自分ではまだ無呼吸は出来ない
やってもメリット感じない
まぁでもこの事に氣付いて
無呼吸でしんどくてキツくても
テンポとリズムを上げる
を意識したら泳ぎもタイムも変わった
ちょっと50メートルのレースのための泳ぎ
掴めた糸口が見えた感じがする
最近までどおしたもんかって
ず〜っと思ってたんよね
元々大きく泳ぐのは得意
だがテンポとリズムを上げて泳ぐのは苦手意識がある
まぁでも克服していこうと思います
体の末端ばかりを意識して
テンポとリズムを上げるのではなく
体幹の筋肉を意識して
テンポとリズムを上げる意識
これが出来れば
ある程度大きな泳ぎで
ある程度良いテンポとリズムで泳げる
良いとこ取りの泳ぎで泳げると思う
今日このあと試します
ではまた！！
あと自分自身で感じて考えて
自分自身で練習して
自分自身で答えを出し
自分自身だけで上達出来るようになり
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料金
60分10000円＋施設利用料＋交通費
時間
土日 9時〜21時
練習場所
大阪府北部、京都府南部、兵庫県南部
持ち物
水着、水泳キャップ、ゴーグル、タオル、水
連絡先
takuikazutoyo@gmail.com