バランス

これは昨日自分の水泳の練習で感じた事

昨日の練習で意識した事は

テンポとリズムを上げる

自分がいままで意識していた事とは真逆

いままではいかに大きく大きく泳ぐか？？

を考えてる割合の方が多かった

昨日意識したテンポとリズムを上げて泳ぐは意識出来て

泳ぎにもタイムにも変化はあったが

まだまだいける

まだまだよくなる

そんな感覚

リズムとテンポと上げる

確かにそれは出来たが

それを意識し過ぎるあまり

水を捉え強く大きく泳ぐ事

がおろそかになってた

これを意識しつつの

テンポとリズムを上げる

この両方のバランスが大事だなと

水を捉え強く大きくだけでは

楽に進むがスピードが出ず

テンポとリズムを上げるだけでは

体は速く動くけど水は掴めず

空回りの泳ぎになる

この両方の丁度良いバランス

自分に合ったバランスが必ずあるので

また来週からの練習で探っていこうと思う

ではまた！！

自分自身で感じて考えて

自分自身で練習して

自分自身で答えを出し

自分自身だけで上達出来るようになり

水泳が大好きになる

水泳の個人レッスン、水泳のプライベートレッスンやってます！！

料金

60分10000円＋施設利用料＋交通費

練習場所

大阪府北部、京都府南部、兵庫県南部

持ち物

水着、水泳キャップ、ゴーグル、メモ用紙、ペン、タオル、水

連絡先

takuikazutoyo@gmail.com

ノーブレ無呼吸の罠

これは昨日自分の練習をしてて感じた事

ノーブレ

無呼吸

呼吸をしない事を意味するのだが

ノーブレをすると

絶対に速くなると思うのは危険だなと

これ逆に遅くなってる人もいるなと

自分の中で木曜日と金曜日は

50メートルのレースのための練習

火曜と水曜は100のレースのための練習

昨日は50メートルのレースのための練習なので

前日水曜日までの100メートルのレースのための練習

での泳ぎとは少し異なる

1番大きいのは呼吸をするかしないか

100メートルのレースのための練習のときは

最初のスタートの浮き上がりワンストローク以外

全部顔を上げて空氣を吸ってる

でも昨日の練習50メートルのレースのための練習

はほぼ呼吸をしない

してなかったいままでは

でもこれじゃあ苦しいだけで

タイムの伸びをいっこうに感じなかったので

20メートルラインで一度呼吸をし

40メートル当たりで二度目の呼吸をし

って感じにいまはしてる

ノーブレ無呼吸息継ぎなしにすると

無駄な動きが省け速くなる

これも確かにそうなのかもしれないが

これは自分が昨日感じた事もやけど

無呼吸での泳ぎはかなりキツイ

まぁ当たり前だが

自分の感覚として

火曜水曜の100のレースのための練習よりもキツイ

泳ぐ距離は半分なのに

それほどノーブレ無呼吸は負荷が高いと俺は思う

そしてノーブレし過ぎる事で

体がキツくなり

テンポとリズムが落ちてタイムが悪くなる

この事に昨日氣付いたんよな

まぁこれはあくまで

いまの自分のバタフライの場合

100メートルの練習のときは

テンポとリズムを速くし過ぎると

後半絶対にもたないから

大きく大きくって意識してて

その泳ぎが50メートルにも悪い影響があったように思う

これは俺の仮説だが

呼吸したら確かに無駄な動きは増えるが

テンポとリズムは上げやすいと俺は思う

自分は100メートルのレースのための練習

のときの方が50メートルのレースのための練習より

テンポとリズムが上がってる感覚がある

かといって50メートルのレースにおいて

全部呼吸するのは違うと思うし

いまの自分ではまだ無呼吸は出来ない

やってもメリット感じない

まぁでもこの事に氣付いて

無呼吸でしんどくてキツくても

テンポとリズムを上げる

を意識したら泳ぎもタイムも変わった

ちょっと50メートルのレースのための泳ぎ

掴めた糸口が見えた感じがする

最近までどおしたもんかって

ず〜っと思ってたんよね

元々大きく泳ぐのは得意

だがテンポとリズムを上げて泳ぐのは苦手意識がある

まぁでも克服していこうと思います

体の末端ばかりを意識して

テンポとリズムを上げるのではなく

体幹の筋肉を意識して

テンポとリズムを上げる意識

これが出来れば

ある程度大きな泳ぎで

ある程度良いテンポとリズムで泳げる

良いとこ取りの泳ぎで泳げると思う

今日このあと試します

ではまた！！

あと自分自身で感じて考えて

自分自身で練習して

自分自身で答えを出し

自分自身だけで上達出来るようになり

水泳が大好きになる

水泳の個人レッスン、水泳のプライベートレッスンやってます！！

料金

60分10000円＋施設利用料＋交通費

時間

土日 9時〜21時

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大阪府北部、京都府南部、兵庫県南部

持ち物

水着、水泳キャップ、ゴーグル、タオル、水

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高知県の小学校で起きた水難事故について思う事

最近のニュースで

高知県の小学校で

子供が溺れて亡くなった

ってニュースを見た聞いた

水泳を教えてる身としては

色々思う事がある

水難事故とか言ってるが

俺はこうゆうの事件だと思ってる

教える人の意識

教え方でいくらでも防げる事だ

まず小学校ってさ

ヘルパーお腹腰に付ける

浮き輪がない所が多いと思う

あれば泳げない子供には

俺はやはりマストだと思う

あと泳げない子供

泳げる子供

何にも一斉に見ようが

一斉に子供を完全に

水の中には入れてはならない

と俺は思ってる

俺もスイミングに勤めて

多いときでは20〜30人見ていたが

特に小さい子供

まだまだ泳げない子供は

絶対に一斉にプールには入れないようにしてた

入れるときは休憩のお遊びタイムの時間だけ

プールの底に赤い台

フロアと言うがあれを

敷き詰めた状態じゃなければ

大人数を一斉にプールに入れる事はしなかった

あとはプールサイドに座らせてたな

あと泳げない子供を

そもそも無理して

泳げるようにしなければいけないのか？？

本人の強い希望で

どおしても泳げるようになりたい！！

って事なら本人の意志なので

何の問題もないと思うが

水泳は

他の事もそうだが

本人がやりたくないのに

無理矢理やるものでも

親にやらされるものでもない

と俺は思ってる

まぁそれが稀にプラスになる事あるかもだが

俺も最初プール水泳嫌いでした

全く泳げなかった

目も水の中で開けれなかった

だが体が弱い喘息だったのと集団行動に慣れさすため

おかんが無理矢理？？プールに通わせた

まぁプロにならったから

先生はめちゃめちゃ恐いときもあったけど

楽しくも教えてくれて

溺れる事なく泳げるようになり

いまでは毎日泳ぎ

それを教え仕事にも出来てるという

まぁ当時泳げない水がプールが水泳が

大嫌いだった俺からは

とても想像出来ない未来になってるが

まぁこれは稀なレアなパターン

まぁ何でもそうだが

プロに学んだ方が絶対にいいよ

今回の件は事故して？？

命を失ってしまうという最悪のケース

プロじゃない人

適当にやってるアルバイト学生パート

に習うと変な泳ぎ方泳ぎを習う事になる

俺はこの光景を腐るほど見てきたし

これ書いてて思うけどさ

命を預かってる仕事でさ

時給1000円いくかいかんか

の給料は低すぎるよな

そりゃ適当にやる人が多い

これ書いてて思い出したが

ユーチューブで豆腐屋さんの社長が

社員の給料を何倍にも

100万円にした所

売上も上がり接客のクオリティも上がり

みたいな動画みたけど

まぁ当然の結果これよなって思ったよ

俺の時代は俺の勤めてたスイミングは

どんなにベテランだろうが

どんなに腕があろうが

時給850円ぐらいやったかな

そんな時給でも超真面目にやってた

自分を褒めたいと思う

まぁ当時からいつか独立してやる！！

って氣持ちが心の中にあったと思う

だから適当にやってなかったと思う

まぁそれがいまに繫がってる

どんな泳げない子でも泳げるように出来る自信が

どんなに人数が多かろうが

めちゃめちゃ上手くして

めちゃめちゃ笑いとって

めちゃめちゃ安全に

めちゃめちゃハッピーに

なる水泳指導が出来る

過去適当にやってたら

この能力はないし

こうやって自信を持って書けない

まぁ今後こうゆう事

どんどん増えるんじゃないすか？？

小学校でも

スイミングでも

給料が安い事も関係してるし

余裕とゆとりがない状態だと

楽しくて上達して安全な

水泳指導なんか出来るわけない

と俺は思う

これは他の事も同じ

まぁでも小学校の先生でも

大人数見るためのコツはある

それを知れば出来ると思う

立ち位置

立ち方

目線

補助

真正面から子供が泳いできて

先生も真正面向いてりゃ

他の所に死角が出来る

25メートルの練習するとき

先生が12.5メートルラインよりも前にいる

そこから後は誰もいないし見てないから

死角になり溺れるなんて場面も腐るほど見てきた

他のクラスでね

俺はこの辺を最初に勤めたスイミングで

徹底的に教えられた

先輩を見て盗んできた

まぁ良い先輩がいたからね

指導の面では

人間的には置いといて笑

まぁそのスイミングも

いまはどうなってるか解らんが

その先輩もいなくなったし

数年前勉強のために

レッスン入れてもらったけど

正直

ん？？って感じでした

まぁ自分が成長したからなのか解りませんが

まぁとにかくさ

いま熱い時期だから

プールの授業なり

川や海に行く機会が

自然に増えてくると思うが

水を

水泳を甘く見ないで頂きたい

これもよく見る場面だが

準備体操しないで

当たり前のようにプールに水に入ってる

昨日書いた水分補給もしかり

俺はプール行く前

家で準備体操して

軽く体幹トレーニングやって

必ずプールにいく

めんどくさいし

しんどいけど

その方が確実に体は動く

何が言いたいかって言うと

水泳は楽しいもんだ

だが教える人で

楽しくも

楽しくなくもなる

安全にもなるが

安全じゃなくなる事もある

まぁこれも水泳だけに限らずだが

まぁ自分の身を自分で

子供の身を親が守るには

肌で感覚で感じないといけない

先生だからって肩書

学校だからって肩書

で信用してはならない

疑うぐらいで丁度良いと俺は思う

まぁ学校の水泳の授業

俺は楽しかった思い出しかないのよな

泳げてたからってのもあるけどさ

洗濯機って知ってる？？

大人数でプールを歩く走るとさ

その渦で洗濯機みたいに

何もしてなくても水流が出来て

何もしてなくても進む

これいまでもやりてぇなぁ〜って思うよ笑

学校の水泳の授業でも

もっと楽しみ方あると俺は思う

もっと笑える

もっと安全な水泳授業が出来ると思う

せっかく時間使うなら楽しい方がいいよね

安全な方がいいよね

笑いがあった方がいいよね

まぁ以前ブログにも載せたが

水泳を教える事を教える事もやってますので

よかったら是非！！

ではまた！！

あと自分自身で感じて考えて

自分自身で練習して

自分自身で答えを出し

自分自身だけで上達出来るようになり

水泳が大好きになる

水泳の個人レッスン、水泳のプライベートレッスンやってます！！

料金

60分10000円＋施設利用料＋交通費

時間

土日 9時〜21時

練習場所

大阪府北部、京都府南部、兵庫県南部

持ち物

水着、水泳キャップ、ゴーグル、タオル、水

連絡先

takuikazutoyo@gmail.com

プールの中でも熱中症にはご注意を！！

これは昨日

自分の練習をしてて思ったけど

プールがめちゃめちゃ熱かった

ありゃお湯だ

お湯の風呂の中で練習してるみたいな感覚

普段のプールの水温と違ったため

最初はめちゃめちゃしんどかった

メインの練習までには立て直し

どんな状況でも

どんな環境でも

最終的には自分の氣持ちだと

自分に言い聞かせ

メインの練習は

良い練習が出来たかなと思う

最終的には氣持ちだと

自分に言い聞かせる前は

この熱さしんどさで

このメイン練習無理かも

止めようかなって思ったけど

やり切って

乗越えられて

ホッとしている

で昨日思ったのが

普段から思って

自分はめちゃめちゃ大事にしてる事だが

水分補給ちゃんとしろよ

水分補給ちゃんとしてる？？

って事をこのブログでは言いたい

普段から回り見て感じても

水分補給を小まめにしてる人って

プールでもほぼいない

陸の上でもかな

水分が無くなると

どういうデメリットが起きるのか？？

解ってない人が未だに多い

僕は水の中でも

水の外でも

水めちゃめちゃ飲むけど

これは意識してるわけじゃないが

もう自分の中で習慣になってる

喉が渇いてから

水分補給しても

もう遅い

喉が渇く前に水分補給

これ水分補給の基礎基本です

水分が無くなると

パフォーマンスが下がる

頭が回らなくなる

一言で言えばパフォーマンスが下がるのです

だからビジネスやってる人で

これが解ってる人は

水分補給にめちゃめちゃこだわってる

でこれも言いたい事だが

スポーツドリンク

あれやめた方がいいよ

飲みたきゃ飲めばいいけど

あれが美味いと思う人は飲んだらいいけど

余計に喉乾かん？？

飲んだ後の後味？？

口の中の感じ？？

氣持ち悪くないか？？

ポカリスエット

アクエリアス

まぁここで言わして頂くと

あれらの商品の中には

天然じゃない

人工的な砂糖が大量に入ってる

あれを飲み過ぎて

そんなに運動しない人が

飲み続けた結果

糖尿病になってる人がけっこういる

って言うのは有名な話

まぁ僕からしたら

人工的な砂糖は

ドラッグと同じと俺は思ってる

捕まらないだけで

法律で禁止されてないだけで

一瞬でドーパミンがガバガバ出て

一瞬でテンションが上がる

ドラッグと同じ

体に良いわけがない

まぁこんゆう事も

普通に水泳してる人

普通に水泳教えてる人は

フォーカスもしないし知らない話

知ってる人は知ってるし

僕らからしたら当たり前の話

疲れたら甘み砂糖は間違ってる

疲れたら本当は天然の塩なのよね

人工的な塩

食塩じゃなくてね

最近ツイッターで見たけど

天然のスポーツドリンクも

簡単に創れるみたいね

ハチミツをお湯で溶かして

その中にクエン酸

水を入れて氷を入れて混ぜる

たったこれだけ

へぇ〜って思ったよ

僕は練習のとき

2リットルの水と

1リットル天然の塩と水が入った水を

絶対に持っていって飲むようにしてる

練習が終って家に帰った後

疲れを直ぐに取るために

特製回復スポーツドリンクを飲んでる

日本産の天然のレモン

食用のクエン酸

食用の重曹

甜菜糖かキビ糖

昨日からキビ糖にした

これを飲んてる

めちゃめちゃ美味いのよな

レモンスカッシュみたいで

最近改めて思うけど

練習も大事やけど

回復食べるものもめちゃめちゃ大事だなと

これだけでめちゃめちゃ変わるなと

意識しだしてまだ1ヶ月も経ってないが

めちゃめちゃ変化してる体感を感じる

まぁ何が一番言いたかったって言うと

水の中にいるからって

水分補給怠るなよ

水の中にいても

大量の汗はかいてるんだから

これだけ熱かったら

せっかく涼みにきてるプールで

熱中症になって倒れたら

本末転倒だからよ

ではまた！！

あと自分自身で感じて考えて

自分自身で練習して

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料金

60分10000円＋施設利用料＋交通費

時間

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練習場所

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チームや組織に入らないと絶対に速く上手く泳げないの？？

これふと

今日思った事

チーム組織

に入らないと

水泳は速くならないのか？？

上達しないのか？？

逆にチーム組織に入ってるから

速くならない

上手くならない

人もいるんじゃないか？？

僕がそうなんすよね

僕も高校3年生まで

チーム組織にいました

高校の部活で

でも僕は全然伸びなかったんよね

それが高校3年生で

インターハイ予選に出れず

チームでは1種目3人の決まりがあるため

その戦いに負け

そのチームを去るように止めた

でもいま振り返ると

めちゃめちゃ良かったと思う

そのチームは強豪校だったので

監督の言う事さえ聞いてればいいや

まぁ速くならなかったのは

ちゃんと言う事を聞いてなかったのも原因ですが笑

このチームにさえいればいいや

って氣持ちで視野が狭かったし

いま思えば自分自身で考える力が

全然無かったといまでは思う

誰かに命令されてやるのが得意楽な人もいるだろう

それで伸びる人もいるだろう

でも反対に自分自身で考え感じ

それで伸びる人もいるだろう

縛られて伸びる成長する人と

自由にのびのびやって伸びる人

山口観弘選手なんかもそうよね

絶好調のときは

自分で考えて

自分で色んな所へ練習に行って

自分で練習メニュー創ったりしてた

でも東洋に入って

ガチガチに固められ自由を失い

自分で考える事をしなくなり

伸びなくなった

まぁこれも合う合わんよな

いまでは水泳の個人レッスンって

やってる人とも増えたから選択肢も増えた

まぁまだまだ集団レッスン練習が主流だが

俺は個人で練習

個人で動く方が好き

煩わしい人間関係もないしね

上下関係？？

派閥争い？？

そんなのってさフィットネス

部活、スイミングでも未だにあるんよね？？

くだらないよ

そんな事にエネルギー使うの

そんな所にエネルギーかけるの

そうゆう事で水泳が嫌になった

練習に行くのが億劫になって辞めた

って水泳お父さんZさんの動画のコメントで見たな

面白かったよ

チーム集団組織

が合わない人もいる

自分で一人で淡々と練習する人

それが合ってる出来る人もいる

それが出来ず集団チーム組織じゃないと

練習出来ない人もいる

良い悪いじゃない

まぁ僕が教えてるのは

前者ですから

情報知識

意識の持ち方

意識の仕方

練習の仕方在り方

それを教えて後は

自分一人で淡々とやって頂く

で解らない事があったり

躓く所が出てきたら

またレッスン受けて頂く

自由です

フリーです

フリーダムです

俺自身固められる縛りるのが

大嫌いなので

チーム組織集団に入ると

理由の解らないルール

理由の解らない伝統？？

みたいなもんあるやん

それ必要？？

それ何の意味あんの？？

みたいなさ

そうゆうのってさ

水泳業界にも

まだまだあるんよね

そんなのが苦手な方は

是非我がFOREVERSWIMへ

ではまた！！

あと自分自身で感じて考えて

自分自身で練習して

自分自身で答えを出し

自分自身だけで上達出来るようになり

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