『やることは早めに!!』遅いほどデメリットがついてくる

皆さんこんにちは

今回は、『やることは早めにやらないと損』

について解説します。

みなさんが疲れるのにはウィルパワーが関係しています。

【疲れとウィルパワー】



みなさんが疲れる理由には、ウィルパワー

というものが関係しています。

ウィルパワーとは、『思考や感情をコントロールする力』のこと。

　

ウィルパワーの減少は、例えばこんなものがあります。

『目の前にカップラーメンがあったが、食べるのを拒否した。』

『掃除をしようかと悩んだ末、やることに決めた』

『テレビを見ていたときに、ふとやり忘れたことを思い出し、すぐにやった』

どれもウィルパワーを使った行動。

ウィルパワーを使い続けることによって

夜にはヘトヘトに疲れてしまいます。

現代のほとんどの人は、ウィルパワーの減少によって疲れているのです。

ではそれらのような選択を長引かせるとどうなるのでしょう？

今回は

①選択を長引かせるデメリット

②デメリットをなくす方法

③まとめ　　

　　　　　　の順で解説したいと思います。

【①選択を長引かせるデメリット】



選択を長引かせると、その時間分ウィルパワーが減少します。

例えば皿洗いをイメージしましょう。

家族が4人や5人いると、量が多くてかなりしんどいですよね。

それをほったらかしにしていると、無限にウィルパワーを奪っていきます。

（自分の場合、自分の皿はシンクに持っていくとすぐ洗っています）

『面倒くさい』と思ってやらないとブラックホールのように、ウィルパワーが奪われていく。

基本的にやることをほったらかしにすることに、あまりいいことはありません。

【②デメリットをなくす方法】



やることをほったらかしにすると、無限にウィルパワーを奪っていく。

そのことを話しました。

では次にどうすればいいのか？

それは逆に『すぐにやる』こと、

または紙に書いてやることを、いったん切り離すことです。

すぐにやることでウィルパワーの消耗を抑えることができます。

すぐにやれることの代表例は、

『洗濯物を入れてすぐ片付ける』

『皿をシンクに入れたら、すぐ洗う』

『頼まれた簡単なことをすぐやる』

などがあります。

しかしスマホとなると、状況によって影響が違います。

プライベートでは、着信音が鳴ると出る余裕はありますが、

仕事の場合はそうはいきません。

いちいち仕事を中止してメールチェックするのは、効率が悪いからです。

人の集中力はいったん切れると、もとに戻るまでに5分は必要です。

着信音が鳴るたびにチェックするのは効率が悪い。

だから『メールチェックしなくては!!』と考えたら、紙に書きましょう。

スマホのメモアプリだと、そのまま別の

アプリをチェックする可能性があるので、

紙に書きます。

これで『メールチェックをする』ことを

頭から切り離し、また集中することができます。

ぜひやっていきましょう。

【③まとめ】

いかがだったでしょうか？

やることを長引かせるのは、あとで疲れの原因になります。

ここを気をつけましょう。

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