10％未満
で推移しています。今朝は、
8・6％でした。
食事は用意してくれたものを、
ありがたく、おいしくいただいております。
お弁当の用意がないときには、
お昼ご飯は抜きます。
間食は、ブラックコーヒーにミルクキャラメル1〜2個。
仕事中の水分は、よもぎ茶とブラックコーヒー。
自宅での水分は、無糖の炭酸水。
やっぱりちょっと変わっているのかなぁ？
懸垂
ランジ
逆立ち腕立て
は日課で毎日やっていて、
腹筋ローラー
スクワット
は1日おき程度でやっています。
寝る前には、
ストレッチを10分程度行って、
23時までには、寝る。
目覚まし
スマホは枕元に置かず、
5時までには目が覚めます。
そしてこうやって、ブログに書きたいことを
ポチポチ打っている、この時間がとても
ありがたく、
幸せです＾＾
生活習慣が
今の自分を創っている。
これを
実感しております。
生活習慣を整えよう。
自分なりに
でいいと思います。
継続できる
これが一番大事。
生活習慣を整える努力をしよう。
こう思えるお方は、大丈夫。
私が保証します！信頼のない保証でしょうが・・・・・笑
保証します。
