開脚

とある番組で
今年売れた本　べたーと開脚
ご紹介されていました
気になるー

ちょっとやってみようかなぁとトライ
体が硬すぎるー
自分の体にビックリ
ジムでエアロビクスをしていたころより
堅くなってる

自転車こいで、筋トレしていたときと
使うとこが全然違う
足の膝の裏や、足全体がいたたたたー

しかも、これをできるようになると
冷え性にも効果があるんだって
筋肉をストレッチすることで
代謝もよくなるんだそうな
こりゃ、やるしかない

毎日、3分だけでいいんだって
続けられそう

来年になる頃までに
どのくらい開脚できるようになってるか
楽しみだなぁ