あちゃ

弟くんが、市営スキー場で開かれるスキースクールへ
行っている間、私は近くにあるいつものジムに行ってきました

ちょうど、一時間位からだが動かせそうだったのですが
その時間は、スタジオでエアロビなどはなかったため
いつもとは違うコースでジムへ

自転車をこいだり、初めて筋トレをやっちゃいました

筋トレは、腰痛持ちなため、腹筋を鍛えることに
器械にのり、腹筋をしようとするのですが
一回も上半身が上がらず

トレーナーの方にも、腰痛持ちなのがわかる気がしますって

自分でもショック
週一でエアロビをやっていたから、筋肉がついていたと
思っていたけれど、部分的にはまったく以前と変わっていないか、
へたしたら、年をとっていくんだから確実に筋力は衰えている

今年は、筋トレをして、腹筋20回はできるように変身です

トレーナーさんに言われたように、筋肉痛にならない程度に、
筋トレ少なめでトライをしたのですが

次の日は、とっても体が重かったです
そうとう筋力がないのかもなぁ

そしてそして、その日の夜は友達と新年会をしたのですが
昼間に運動したと気が緩み、食べ過ぎ飲み過ぎをやってしまった

でも楽しい一日だったのでオッケー