痩せない訳

なぜ人は痩せられないのでしょう？　また、なぜ痩せたいと願うのでしょう？

痩せられないワケは、摂取したカロリーより消費するカロリーの方が少ないから。差は、全部体内に脂肪として残るのです。考え方は算数の引き算です。

食べたカロリー　－　消費したカロリー＝体に残るカロリー
　2800cal　　　　－　　2500cal　　＝　　　　300cal

この分が、徐々に太る原因なんです。
じゃあ、どうするの？　答えは、体に残るカロリー分を運動して消費すればいいのです。具体的に言いましょう！　「週3日、30分歩こう」ということです。

きょうの朝5時に起きて、家の周りを颯爽と30分歩きました。とても気分良かったです。週3日、これが大事だそうです。忙しくて無理、という人は、無理にしない方がいいと思います。負担になるし、かえってストレスになる。

でも、こんな言葉を見つけました、それは「運動を休むほど、暇じゃない」「日常生活の中で、運動をしないほど愚かなことはない」。

要するに、健康を維持するために使う時間を減らしたり、失ってはならないということですね。運動不足気味の中年の方には、ズシンと心に響きます。体を少しでも動かそうと「意識する」ことが大事だそうです。夏休み、ほんの少し健康を「意識」して、歩き出してみませんか？