健康でいたい

お元気ですか？

ところで、健康について考えてみたいと思います。

病気になると失うものがとても大きいのは事実です。

病気になってわかることもたくさんあります。
それは、健康のありがたさです。

元気な時は気にも留めていなかった自分の体と健康。
病院に入院したり、自宅で療養中にそう感じたりします。

健康でいるためにはどうすればいいのでしょう？

私が思うに（実際取組んできました。いまもやっています）

まず第一番目に、たばこを止める。二番目に運動をする。継続して。そして食事は控え目にということ。
これがやっぱり基本でしょうか。

私はタバコを止めることで約８割は健康生活に足を運べると思っています。
それがきっかけで２番目や３番目だって不可能ではありません。

太っている。
動くとすぐに息苦しくなる。
ほんとうはタバコ止めたい。

こんなふうに感じる方、まず上記の３つをおすすめします。

１．タバコをやめるとは？　具体的にはタバコを買わないことです
２．運動するとは？　具体的には一日おきに（週に2-3回）３０分歩くことから始めるということです。
３．食事も控えめに、とは食べ過ぎないこと。腹八分目です。

「私は健康が嫌いです」とか「自分は健康にはなりたくない」などと健康を否定する人は誰もいませんよね。

だから、すぐにできる「禁煙」だけはできるだけ早い方がいいと思います。


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