「ひとりで悩まないで・・・」
育児に悩んでいるひとに、自殺の予防に使われるキャッチフレーズです
「周囲の人が気づいてあげよう」
これも、そうですね
会社を9か月休んだ私の経験からすると
誰かに話を聞いてもらうだけで、気持ちが楽になります
ただし、友人や家族に話しても、アドバイスをくれたり励まされたり・・・
でも、そんな時は、ただただ聞いてもらえればいいんです
ホントは、聞くほうのスキルのほうが、実はとても重要なんですよね
だから、そんな時は専門医（カウンセラー）に聞いてもらうのがベストだと思います
診療内科・・・行ったことの無い人には、とてもハードルが高いと思います
だって、自分がそういう状況だと認めるのがとても怖いから
寒くなったり疲れがたまると、体は風邪をひきます
同じように、疲れると心も風邪をひくんです
かかりつけの内科のお医者さんに行くように、診療内科に行くんですよね
初めて行ったとき、そう思えました
「何も特別なことじゃない」
「こころが風邪をひいたんだ」
最初のころ、ほかの患者さんがいると見らているような、こんなところにいる自分が恥ずかしいような、自分を責めるような気にもなりましたが、通っているうちに
ほかの患者さんも、「あ～、先生とお話にきたんだな」
と思えるようになりました
ところが、育児やいろんなことにつかれて、うつ状態になっていく途中、
「誰かに相談する」という選択肢をしない（できない）
周囲に人からの気づき（アドバイス）を避けてしまう
が問題だったんだろうなと、思い返します
「自分は、まだまだ大丈夫」
「誰かに話しても何も変わらない」
「悩んでいることを友人に話すのは恥ずかしい」
「会社に知られたら、どうなるか怖い」
「治療を始めたら生活はどうなるんだ」
ぜーんぶ、間違いでした
私の場合は
数少ない友人には
「弱い自分をみせたくない」
（輝いているようにみせたい）
会社の同僚には
「不安にさせたくない」
（業績低迷時期で社員が浮足だっていたので）
というのが強かったかな
でも、そんな見栄をはったり、人のことを気にしている場合じゃなかたんですよね
で、結局、会社のみんなに迷惑かけちゃったしね
でもね、やっぱり「ひとりで悩んで」しまうんですよ
「ひとりで悩まないで」と行政がアピールしなくても
「そんな時もあるよね」
「医者にいってきまーす」「お大事に～」といえる社会になるといいですね
