膝痛の原因

京都マラソン、長野マラソンと続いてレース途中からの膝痛。
あれは何だったんだろうとGWの平日を利用して朝から整形外科へ。

京都マラソンの練習でもそうだったし、20kmを過ぎるころから膝痛が出ていた。
京都マラソンでは2km過ぎから激痛をかばいながらの40km。
レントゲン写真を解析した医師曰く、「膝の骨の隙間は多少、内側が薄くなっているけど、
多分痛んだ個所からは過剰な運動から膝の骨をつなぐ靭帯が炎症を起こしたようだね」
「過剰な運動をやめなさいと言っても、ランナーは聞く耳持たないからネ」(笑)
加齢もあるので、多少は靭帯を休める期間も持ちなさいだって。

やはり、膝に余計に負担を強いるフォームと膝の負担を軽減する太ももの筋肉の補強を
しないと…