ストレッチポール

腰痛に悩ませられている私ですが、骨盤矯正と体幹の矯正のためにあらゆる取り組みをはじめています。

結局、今の身体では無理と判断して、楽しみにしてました丸亀ハーフマラソンは断念し、宿泊予定のホテルにキャンセル入れました。

とにかく、この腰痛を克服しないと。
まずは骨盤運動。
①まっすぐ立って骨盤を８の字に動かします。１０回回せば、逆回転。
　骨盤を動かすことによって、ゆがみを矯正できるそうです。

②次はテニスボールを使っての骨盤矯正。

　テニスボール２個をガムテープで固定し、仙骨の下へ。尾骨と三角形の場所にあて、30秒仰向けに寝ると骨盤の矯正につながるようです。とにかく、朝晩2回。これは続けてみましょう。とにかく、良いと言われているものにはなんでも試してみましょう。

③というわけで、前から気になっていたストレッチポールを求めて、烏丸尾池のスポーツ館ミツハシへ行ってきました。
　まあ、同じ値段だったので可愛いデザインのポールを買い求めました。

ちょっとは私の身体もよくなるのでしょうか？
丸亀はあきらめ、4月の長野マラソンに向けて身体をつくることにしましょう。