ダイエット日記2日目

ダイエット日記。

会社の後輩(20代前半女子)が、ダイエットしてこの半年で5キロ痩せたとのこと。
真似できないか方法を聞いたら、エステに通ったという。
そ、そうか…。

とりあえず、今週ウォーキングに精を出しております。


本日の体重58.7キロ

朝:目玉焼き、焼きソーセージ3本、玄米ご飯、味噌汁、紅茶2杯、黒酢りんごジュース
昼:アオサの味噌汁、コンビニ冷やし中華
夜:アジア風サラダ(コンビニ)、あらびきフランクフルト、発泡酒500ml、チューハイ500ml

ダイエット日記

ダイエットします。

記録用に。

身長168cm 、体重59.5キロ。
体脂肪は31%。

見た目スリム体型ではあるけど、実際はそうではないではないのです。
体重が人生至上一番重く、体も重い気がする。

一番体の調子が良いのは、53キロ前後。
ここ数年55キロ前後だったけど、せっかくするなら53キロを目指したい。

ビールを毎日飲むのは辞められないのだけど、痩せられるかしら。
一昨日から早朝1時間近いウォーキングを始めました。

頑張ります。


朝食:紅茶2杯、具沢山味噌汁、ミニトマト3個
シーチキン海苔巻き、ピルクル

昼食:紅茶、サラダ、カレー、コロッケ、ゆで卵

夕食:具沢山味噌汁、ビール1000ml(糖質オフ)