宅ヨガ♪

こんばんは

娘も冬休みが終わり幼稚園も始まったので今日は今年初の宅ヨガをしました

背骨を動かすポースをメインにして冬で縮こまりがちな身体全体の不調を予防していきます

最後はマントラを唱え終了

マントラとは簡単にいうと声のヨガです。

音って不思議ですよね

人はF分の揺らぎなど心地の良い音を自然とキャッチし吸収しているんですよ

身体の中にマントラを唱え響かせる

倍音がお部屋に心地好く響きわたります♪♪♪

思わずお友達から、気持ちいいね～♪の声が☆

先日テレビでタモリさんが今倍音の本を読んでいると。

タモリさんの読む倍音の本、興味ある～

ヨガのあとはお友達差し入れの根菜&おまめたっぷりの薬膳スープでランチ

おいしくて一気に食べてしまい写メ撮るのを忘れてしまいました笑

今年も宅ヨガ、ゆっくり始動です