肩と首も凝っていた。

膝と腰のストレッチを始めて1か月くらい経つが、今日肩と首が凝っていることにふと気が付きました。

肩が凝ってどうしようもないということはないが、腕を動かした時肩がポキポキ鳴ります。ストレッチの本に書いてある肩と首のストレッチをすると、大分楽になりました。

今日は6kmのジョギングをしたが、たぶん決めた距離を休まずに走り切ろうとして、肩に力が入っていたのだと思います。

GPSウォッチの記録

走り終わった後の夕景

今日のジョギング用シューズ

懸賞に当たった

Yahooの懸賞に応募したら5,000円のJCBギフト券が当たりました。
懸賞の当選発表は商品の発送をもって代える懸賞が多いので、ちゃんとやっている所もあると感じると同時に、これからも応募する意欲が高まりました。