昨日は胃痛、今日は腰痛

17日前も同じことを書いていたが、昨日も冷たい飲み物、食べ物を取りすぎ、夜になって腹が痛くトイレに行ったり来たりでもがき苦しんだ。もう、同じ失敗はしないと決心した。

この猛暑では、暑い思いをするとその反動で必要以上に冷たい物を多く取ってしまう。

今日は台風のお陰で当地方は猛暑が一段落し、仕事が休みだったこともあり、河川敷を休憩を取りながらではあるが久しぶりに8kmジョギングした。走り終えてしばらくは何もなかったが、夕食後に腰が痛みだした。この夏の北アルプス登山の時も、重い荷物を背負って長い時間を歩いたためか、１日だけ夜に腰が痛くなった。

還暦過ぎているので、今までより体のことを考えて行動しなければいけないと思った。

滝の内側（岩側）に咲いているギボウシの花