熱中症で小学生やお年寄りが亡くなったり、報道では「命に係わる暑さ」なんて表現も聴かれる今日この頃・・・
毎日毎日 暑いですねぇ
ただ息してるだけで汗が噴き出てくるような天気のなか、外仕事や外回り営業の方々は大変でしょうね。
日中の疲れが取れるように十分睡眠取ってください
エアコンは眠りについてから3時間はつけっぱなしにしておいた方がいいようですよ。
できれば起きる1時間前にもエアコンが付くようにタイマーをセットすると尚良いらしいです。
それと、夜間にトイレに起きるのがイヤで夜水分を控えるのは絶対ダメだそうです。
寝ている間にかく汗で体内の水分が不足してしまう状態なので、熱中症になりやすいんだそう。
寝る前には500㎖くらい水分を摂取した方がいいそうです。
私も夜は🍻飲むので、利尿作用が強く脱水気味になりやすいから、最近はチェイサーに水飲んでます
日中の暑さでバテて、夜も寝苦しくて眠れない、となると疲れがいっこうに取れずに蓄積されてしまいます・・・
快適
とまではいかなくても、ゆっくり睡眠がとれるように工夫したいですね。さて、今日の社食
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鶏唐揚げ葱ソースかけ
こんにゃくのピリ辛煮
アスパラとカリフラワーのサラダ
あんみつ
味噌汁今日の味噌汁はわかめちゃん
鶏唐揚げ葱ソース アップ
この葱ソースは少しすっぱめだけど、カラッと揚がった唐揚げに合う
下にはレタスが敷き詰められていて、さっぱりといただけます。
小鉢 アップ
アスパラとカリフラワーのサラダはマヨだけの味じゃなく、ちょっと複雑な感じで（マジックソルトかな？）美味しかった
こんにゃくは私でも食べられる辛さ。
今日も出来立てを頂ける事に感謝
ごちそうさまでした
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