追悼 再び：吉川 純

　11/12午前0時、100歳になる母方の祖母が亡くなりました。昨年なくなった1900年生まれの連れ合いの後に続いてです。11/14北海道に葬儀のために行きます。
先月の義父に続いてなので、O型の私でも少々精神的にこたえています。
　手先が器用で、田舎に帰省するたびに、５円玉細工をしていたり、広告紙で入れ物を作っていたり、貝殻で根付けを作ってくれたり、田圃の畦道で草の名前を教えてくれたり、昔の歌や話を聞かせてくれたりしたものです。目の色が青くて色白で、通信教育で大学を出るなど勉強家でもあったらしい。雪が積もると娘（私の母）が女学校へ行くのに、毎日道路まで数キロ、雪踏みをして道をつけていたという優しくて自分にきびしい人だったそうです。
　ここ数年は特別養護老人ホームの夫婦で同じ部屋に入っていました。帰省すると面会に行って、おやつのゼリーの食事介助をしたりしていました。
　書けばきりがないので、このへんで。　　　　　　　　　　　　　　　　合掌

うつぶせ寝？ 小山

近頃うつぶせ寝のことをテレビなんかで紹介している。たぶん日野原先生の影響じゃないかなと感じる。私流のうつぶせ寝の薦め方を紹介しよう。

うつぶせに寝ると、まず胸を圧迫するから腹式呼吸ができる、寝ている間、たとえば毎日６，７時間も腹式呼吸を実践できる。

うつぶせ寝をするとお知りのヒップアップのおかげでスタイルがよくなる。

首を横に置くのでいびきが軽減する。無呼吸状態が緩和される。

首を横にねじるため肩こりが軽減さされる。

右下に寝ると就寝前の食べすぎでも胃の消化を妨げない。

うつぶせに寝るから高価な枕が不要。

うつぶせ寝だからベッドも寝床もやわらかくて良い。頑丈な板は不要。

うつぶせ寝だから、ビジネスホテルも高級ホテルのベッドも皆同じ。ぐっすり寝れる。

どうかな？私は日野原先生の本を読んでこの夏からずっとうつぶせ寝ですよ。