健康を学んで

水分の上手な摂り方。

睡眠中にも汗をかく、そのメカニズムは分かりませんが、

朝起きたときには軽い脱水傾向にあると思ってもよいか

もしれません。脳血栓症が睡眠中に起きやすい理由の

一つにあげられます。私も経験をしています。

起床時はコップ1杯の水分補給をすることは大切なことです。

夜中も、目が覚めたら水分補給をするようにしましょう。

水分は体にとって欠かせないものなので、十分に摂ることが大切です。

食事にはお茶や汁物を添えましょう。汁物は薄味にするのがコツです。

水分は一日１．５ℓ～２ℓは必要です。十分注意してください。