今週練習(3/12-3/16)

皆さま、こんにちは
今日も暖かいですねぇ
でも、まだ朝夕は寒いですねぇ
こんなときが（寒暖差ある時）が体調壊しやすいので
油断しないで体調管理しっかりねぇ


さてさて今週も大会ですねぇ
頑張りましょうかねぇ～


今週練習
3/12(水)60'Bup（レースペース迄Pup）
3/14(金)60'変化走（2KPup×2）
3/15(土)50'内jog+流し
3/16(日)川内河口マラソン(23.6K or 10K)

来週は種子島ロケットマラソン・・・
シーズンも終盤、疲労がたまってるでしょうが
故障しないように気をつけましょうねぇ