1ヶ月で4キロ減。。。～ダイエット29日目～

昨日は健康診断でした。

 

体重が朝より減ってた。
健康診断の体重って、洋服の分引いてるのかな？

ダイエット始めて1ヶ月になろうとしてますが。。。
１ヶ月で４キロ減です。
すごい。。。

ただ、毎日食べたものを記録しているだけなのに。。。
でも、記録することで食生活が随分と変わりました。
自分が食べてるものを意識することって大事だな。。。って。
今まで間食が多かった私。
今は、殆ど食べなくなりました。
食事の量も減ったし、ビリーのお陰で運動する習慣がついた。

 

生活習慣病って言うけど、ホントだね。
生活習慣を変えるだけで、痩せるものだな～ってすごく感じました。

目標は-１５キロです。
今、-４キロだから、後１１キロ！
でも、これからがなかなか落ちない停滞期だと思うけど
焦らず頑張ろう

 

ダイエット29日目

■朝

起床：５時半

健康診断があるので朝食抜き

水　５００ml

■昼

 

健康診断の時間が大幅にずれ込み
１４時に昼食。。。お腹空いた～～～～～～

 

手作り弁当・お茶・アイスコーヒー（ブラック）

帰宅途中の車の中で午後の紅茶ストレートのミニ1本

 

■夜

 

ボランティア活動に参加するために、簡単な夕飯

おにぎり2個　梅とこんぶ

金時豆

水　５００ml

２１時半帰宅
お風呂入ってから、糖分ゼロのビール（写真上）　１本

 

ドラマ録画再生しながら、ブログの更新
チーかま食べながら、麦茶飲みながら。。。

昨日はちゃんと食事した気がしなかったなぁ。。。。