明日12/1 新宿オアシス20:00～20:45のレッスンは
堀慎二先生の『グライディングディスク』となります。
いつも、快諾してくださって、本当にありがたい、しか言葉が出ないです。
皆さま
グライディングディスクはもちろんですが、【伝統芸能】だと私が勝手に推している【トーク】も是非、楽しんで、笑って動いて免疫上げてください。
ちょっと前向きな痛くて飛び上がるような治療をしたのですよ
徐々に神経が復活してくるようですし、痛みも治まるはず。
が、昨日のレッスンでは半眼で振動も痛かったのですが、もちろん、一生懸命やりました
ばれてないはず。
今は柔らかい物が食べやすいので、頂いたリンゴをすりおろして幸せです
蜜がたっぷりで、すりおろすの勿体無かったな
もうなくなったので、スーパーでなく八百屋に行こうかと。
思ったけど、缶詰みかんをゼリーにして、さつまいもをつぶして、など工夫してエネルギー摂ってます。
触っても痛い額と頭、堀先生のおかげで休養出来るから、きっと治る！
金曜日、研修あるんだ・・・しっかり寝て治す
明日から、またグッと冷えてくるようです。
皆さん、暖かくしてくださいね
ルネサンス仙川の60分レッスンが有料となって半年経過。
最初は、私も含め、体力筋力低下を痛感し、終了後ヘトヘトのガックリ
でもね！人間は進化する生き物です。（退化もするけどな）
いくつになろうと、いつ始めようと、可能性は無限大であると毎週感じます。
弾めなかったのに、今は随分、インパクト強い動作がこなせてる。
人間、やる気って大事だとつくづく思います。
ただね、その【やる気スイッチ】って、知ってた？
自分の中にないんだって
行動していく中で、ポンっと出現するんだそうな
【やる気】から、やってくることはないので、自分から何かしら行動する必要があるそう。
それを聞いてから、とりあえず、何でも手はつけとこか・・・と動くようにしております。
確かに動き出すとスイッチ入るよね。
なるほどなるほどなんだよ。
で、その有料レッスンは5週めはお休みを頂いてました。
が、今年ラストの5週めでもあるので、普段参加されている方はもちろん、参加に二の足を踏んでらっしゃる方、両方へアプローチ出来るレッスンを考えてみました。
【エアロストレッチ60】
軽い有酸素運動は酸素を取り込み、疲労物質を排出してくれます。
そこにリズム的なストレッチをmixし、疲れにくいしなやかな体造りを目指します。
60分レッスンに不安のある方も是非、気持ちよさを体感して欲しい。
お待ちしております。（シューズ必要）
という感じです。
元々、最初のスタジオのプログラムで、今のアクティブボディメンテナンスのベースとなったもの。
息もあがらないけれど、しっかり体を使って、関節付近の筋肉まで繊細に動かします。
と言っても、難しい動作はなし、シンプルに体を感じることを優先して構成します。
既存の方々も60分だとストレッチ不足では？とは薄々気づいてらっしゃるでしょ？
是非、気持ちよさを体感して、動ける幸せを嚙みしめましょ
申し込みの案内はご存知でしょうが、念のため、下記ご確認ください。
レッスン内容は上記の通り
不安なことや、問い合わせはクラブではなく、私まで！
明日11／8、火曜から予約なので注意！
マイページある方はここから↓
この資料、事務所で社員さんにレッスン内容を伝えてる間に、パートナースタッフちゃんが用意してくれて。
本当に仙川のスタッフちゃん達は、考えて＆回り込んでの仕事が素晴らしいです
沢山、全国のクラブを知ってるけど、仙川がピカイチです
是非、皆さん、ご検討くださいね。
明日になれば病院が開く。注射が出来る。
もう、それだけで頭がいっぱいです
頭蓋骨右半分、潰れそう
朝起きたら、耳から出血（多分引っ張ってる）＆眉間にシワ
気休めのビタミン注射＆点滴で耐えてるけど、そろそろマズい
明日のためにパソコンワークを片付けようと頑張っております。
更なる頭痛回避のため、おやつはカステラ
上品な甘さと、二口で入る小さめサイズなのがGood
おかげで、なんとか目途がついたよ
さぁ、しっかりと温まろう
今日は事前学習用動画の撮影でした。
午前中に注射行って、痛みは変わらずとも眠れるので仮眠して本社へ
そうですよ！もうクリスマスツリー
時間の流れ、特に今年は早すぎて震える
震えながらも頑張ってきたよ。
実は1度撮影済みの内容なんだよね
でも研修後ジャッジなどを見て、より細やかに再撮影必要と。
前回の内容も、シンプルでいいと思うんだけど…あんまり細かく解説するのもさ、過保護だし煩いし、失礼じゃない？
でも、やっぱりリアルでの対面研修でないからかな、手順優先の印象を強く受けた。
『なぜ、こうするのか？』ってところが、おざなりになりがちなんだよねぇ
これはさ、前から言ってるけど、プレコリオプログラム普及の弊害のひとつ
予め作られたプログラムを覚えて指導する、なんて
考えることを奪ってる…。(薄くしとく)
まぁ作ってる側が何を言うのか
って自覚はあるけどさ、色々思うことはあるのよ、昔から
悶々としつつも、ポイントとか準備してきたし。
全て1takeで完了
集中力と瞬発力には自信ある！持久力にはない
そして、帰りの電車で撃沈し乗り過ごすまでがセット
各停で助かったわ
週末ですな、お疲れ様です、皆さま。
お疲れ、私
さぁて、また撮影とならないことを祈ろう
ビール飲みたいけど、服薬したから我慢
毎週火曜日はレッスン後、注射とレーザーへ
受付時間が少し過ぎるから、毎回電話してから行くのだけど、今日の電話には院長が応答。
ん？？と思ったら『ロックダウンなんだよー
』って。
そう。
まさかのー、院長コロナ罹患
…
…えー？？？？
この痛み、どうしてくれようかー？？！！
『内科で点滴して貰って』って…昨日行っちゃったよ、さすがに週2でステロイドはあかん
さぁ、どうする？どうする？私？
どんぐり見て落ち着こう
←これは栗
とりあえず、今から銭湯サウナ行ってきます
明日はお天気悪そうだぞぉ
午前中の点滴が効いて、少し眠れた。
眠れる薬を少しだけどプラスしてくれたおかげ、感謝
眠れないと闘えないから
で、テトも少しいいようですが、甘えん坊ぶりが凄いです。
私の膝の上なんですけど・・・その恰好は一体・・・？？？？
テ、テト？にゃんやねん、その恰好？？
別角度から。丸見え過ぎです
にゃんとまぁ、不思議な恰好ですねぇぇぇ
でも、気持ちよさそうなのでいいか
接近してみたけど起きる気配なし
彼もくしゃみと涙目が改善してきたから快適になってきた模様です。
良かった、良かった
テトは私と不調がシンクロすることが多いから、私が元気でいないとね。
まぁ、しかし笑わせてくれるよ
小町は私が作ったかまくらがお気に入りの引きこもり
暖かそうですよ、またアップします。
池川家、にゃんとか元気
愚痴多めなので、いやほぼ愚痴なので、読まなくていいです。
備忘録として。
【A's memo】
フィットネス業界、特にイントラ業界あるある。
自然派盲信主義というのか、なんつうのか。
長引く闘病にアドバイスしてきてくれる、頼んでないけどな。
白い砂糖や牛乳、加工食品、精製塩や小麦粉、食べてない？とか
1日3食、食べてない？必要ないんだよ？とか
お腹冷やしてない？足首は？
油は何を摂ってるの？とかさ。
パンをたまに食べるぐらいで、もともと1日1食だし。
誰かとご飯食べる時は気にしないで食べるよ
1年中腹巻にレッグウォーマー、油は不飽和脂肪酸系でオーガニックの。
ワクチンのせい！とも吠えられたけど、接種前に罹患してんねん
もう突っ込みどころなくなったのか、薬やブロック注射が回復を遅らせているときたよ
免疫力落ちるから、やめた方がいい・・・そりゃそうだよね。
（旅立った彼はアドバイスをよく言われると話してたな、こんなんきつかったろうに）
私だってやめたいわ。
痛くて、顔半分拘縮したり、聴力不安定、目がチカチカ、水が口の端からこぼれるとかなくなれば。
腎臓が弱くて薬の副作用にも敏感な方だから、一刻でも早くやめたいさ
去年末には神経系の鎮痛剤を決死の覚悟でやめた。
ふらつくし、ボーっとして言葉がパッと出てこない、筋肉が張る、太る、では人前に立てないから。
だけど、ここんとこの痛み方で、頓服としてのんだら、ふらっふらになって
改めて怖いなぁと思ったよ（痛みには効いたけど）
でも、この痛みが続くようなら継続的服用に切り替えることを医師から勧められてる。
みんな、のんでるって。
いや、みんな、肉体労働じゃなかろう？座ってOKな頭脳労働でしょ？
春頃に4thオピニオンした病院では側頭部神経にプレートを埋め込む手術が最後の手段としてあると。
それでも、完治するとは限らないらしく。
色々調べて、今の先生方と相談しての現在の治療になったんだけども。
とにかく長引いてさぁぁ？嫌んなるよね。
痛いと眠れないから、体力もだけど、自律神経がガッタガタなんだろう
自覚ある。
週2のブロック注射、月2のカクテル点滴、月2の鍼灸治療、疼痛緩和剤服用。
これが今のところのBestというか精一杯です。
先生方全員が勧めるのは【湯治】
1ヶ月ぐらいやってみたら？って・・・・可能なら行きたい
仕事もだけど、ニャンズがシニアだからなぁ。
ということで、週1を目指して銭湯＆サウナで温活も頑張ってます。
プライベート、全て、治療
来年の今頃は『そんな時期もあったよねぇ』と笑っていたい。
出来ることを粛々と。
それしかないやんな。
助けてくれてもええんやで、お母さん
やっぱり気温にやられております
しゃーないね、耐えるしかないさ
風邪気味なのもあるかな。
ちゃんと検査したよ、コロナじゃなかった
それでも寒気と、くしゃみが荒々しいので…
よしっ！べーヒーター出そう
セッティングしたら、これですよ↓
テトは、とにかくべーヒーター大好き❤
『暖かいね』って話しかけても、振り返りもしない
このヒーター、離れてても本当に暖かいので、私も大好きだけども
右耳に暖気が当たるようにして、ニャンズとジーッとして
テトも風邪気味だから薬入りのちゅ～るを食べて寝ちゃいました
私も明日の撮影をリスケして貰ったので、なんとか眠ろうと思います。
皆さん、暖かく温かくしてくださいね
ジャッジ仕事が佳境
なかなか骨が折れるというか・・・ん？は？マジで
みたいな。
血圧上がっていいかもね
1人終わったら、これを食べられると思って頑張ってます。
私は初めてでございます。
奈良の天極堂の最中
『作ってね』と言われたので、『私に作れるものなの？』とドキドキ開封。
こんな感じ↓で、さすが日本の繊細なお仕事
私にも出来た
、甘さはあっさりだけど豆の味が濃厚。
最中の皮、サックサク
美味しいお茶も頂きましたのでお伴に淹れて
緑茶、胃が痛くなることが多いから飲まないけれど、これはね、大丈夫だった
ほのかに甘いよ、あと、お茶の香りが濃い！
ちょっと茶漉しの網目が大きかったのかしら、茶葉が沢山・・・気にしないでね、私は気にしない。
今朝は水出しで作ってみたら、更にまろやかで飲みやすくて驚いた
強火焙煎がいいのか？もともとの茶葉がいいのか？
いずれにしても、こうやって、沢山の素敵なご褒美のおかげで、なんとか頑張れています。
感謝しかない
今日は痛み止めの頓服をのんでいません。
このまま、明日の鍼灸と病院まで持ちこたえさせてくださいっ
昨日は…ポッキーの日、犬の日、うん、そうね。
でもね、『ラフランスの日』でもあるのですって
フランスの第1次大戦の終戦？記念の日と同じだそう。
ラフランスは繊細で、日本では山形しか作っていない。
ちょっとした衝撃など、桃より弱いらしいよ。
それが、こうやって掌にあるなんて、素敵
すっばらしくjuicyで、濃厚で、幸せだー
リリーちゃんママ、ごちそう様です
ここんとこ、かなり痛みが酷いから、柔らかくて美味しいものは、二重に嬉しいな
そして、お天気下り坂っぽい
高性能の予報士と同居中
いや、笑い事でもないのだけど。
月曜にまた治療法を話し合うと言われたけど、もう手立てはないと思うよぉ
ま、親身になってくださる先生たちに恵まれて幸せだよね
さぁ、ホットパックしよ
昨日の皆既月食は神秘的でしたねぇ。
徐々に欠けていく過程から目が離せず、後ろ向きに歩きながら、鑑賞しましたよ。
昔は、月食などの天体的現象は、予言とか、戦の合図とかに使われたとか。
そりゃ、今と違って、辺り一面真っ暗になっただろうし、恐ろしかっただろうね。
いつの時代でも、悪いことに使う人間はいるのだ・・・。
でも、現代では！
意外にも沢山の人が外に出て、空を見上げていたので、平和だし素敵だわと
みんな、観たかったのね
月がまた満ちていく過程は寝室から。
テトも小町もお誘いしたけど、ホットカーペットの方が魅力的なようでした
ま、そらそうだ。
お伴はこれ
お祝いのお菓子を頂戴したので、美味しい番茶とね
サックサクで控えめな甘さで最高
幸せな天体ショーでした。
【A's memo】
久しぶりのメモだ。
月曜にステロイド注射、いいかも？と思ったけれど、レッスン中から頬が痺れてきた。
でも、帰りのブロック注射で、ぱぁぁぁっと消えて
大体、効き目は5時間程度なのかな。
就寝時には・・・低周波治療器当てられてる感じ。
痛み止めを飲もうにも、小町が右腕をがっちりホールドしていたので我慢。
YouTubeで眠れる音をかけて眠る努力むなしく4時間半。
その間、動かない小町も凄いけど、我慢する私もえらい。
小町がなんとなく元気がないので、そっとしておきたかったのよね。
今夜こそ、すーっと眠れますように
今日はオアシスが祝日スケジュールでOffだったので、温まってきました
去年は長時間、お湯
サウナと銭湯ケアしていたけれど、今年はなかなか
お水1Lと単行本持参、長めに温まり、涼み、を繰り返して、芯からポカポカ
温まると、耳鳴りが治まって、空気が通る感じがするんだよ。
まぁ、今んとこ、短時間しかもたないけどね。
レンタルタオルだけでは足りないので、これも
これ・・・・いい素晴らしくいい
肌ざわりといい、吸水力、おまけに速乾で最高
おうちタオルはふっかふかが好きだけど、冬は乾きにくいから、うちでも使うかな
久しぶりに痛み止めなしでいけそうなので、スパークリングワインハーフをば
あんまり調子に乗ってはいけませんね。
明日は、いや、明日もだけど、やっと美容院にも行けるぞぉ
昨年も頂いた新栗の甘栗
知る人ぞ知る亀戸のイシイさんの
こんな美味しかったかなぁ
甘栗Loverの母に供え、パソコンワークの合間のご褒美としてつまみ食い
『この項目書いたら！コメント仕上げたら！速さを計り終えたら！』って、鼻先の人参の役割を担ってもくれました。
もう食べきってしまったので、何かご褒美用意しておかないと、だなぁ
しっかし、美味しかったわぁわぁわぁ
ごちそう様でした
1日、無事楽しく終了し、注射も行けた。
昨夜は眠れなくってヒヤヒヤしたよ
みんなのおかげです、ありがとう
