明日AM7:00～申込みスタートです。
ストレッチクラスがないことが気になっていました。
でも、この御時世、クラス増設は難しいとも理解していたので…イベントご依頼時に内容は即決でした！
筋肉はもちろん筋膜も関節も含め、神経の指令が伝わりやすい柔軟な状態を目指します。
同時に可動域拡大も引き出します。
いつもお伝えしているように体は心の容れ物なので、冷えや凝り、緊張は不要なもの。
が、今の時代を生きてる限り、緊張状態はある意味当然とも言えますね。
軽い有酸素運動を組み込み、段差を利用したストレッチで筋肉の付着部からの解放感を体験して頂きたいです。
副交感神経が優位になると思われるので、ぐっすりと眠って頂けるはず。
お待ちしてます
帯状疱疹罹患後のクラブのご配慮に対して、やっとひとつお返し出来ます
ハラダのラスク、premiumですって
ドライフルーツと交互に食べて脳内糖分補給してオンライン研修乗り越えました
（いや、マジで流動性動作を長時間のオンラインで、って過酷やわ
）
ダークチョコとラスクの塩梅が素晴らしく思わず笑顔になる
あと1個、来週のために残した、頑張った
今日から暖かい晴れとのことだが、良かったー
とは素直に喜べないのよねぇ
…まぁ案の定、深夜から頭と眼がへこんでまうー
って感じで、頭皮にも触れない
ええ、眼も開かないので、（いや無理すれば開くけど
）眼帯againで頑張ってきました。
眼と頭がくらくらしてくる中、このおやつに、どれだけ助けられたか
有難いことです
今日は、所属課の課長が、様子見＆いい物をプレゼントしてくれました
効果を実感出来たら、ご案内しますね
では、期待して飲んでから寝ます、よろしく頼むぜ
さっき雪がちらついた
ジャガーに乗りながら『嘘でしょー
』と叫ぶ
どうりで痛いはずよ、ほぼオールです、鍼灸治療で楽になってたのに、おかしいと思ったのよ。この年で徹夜はキツいわー
しかし、なんとかスクールもレッスンも楽しくて、おかげさまです
で、昨夜、眠ることを諦めてリビングで録画ドラマ観てたら、ニャンズが『出せー』と言うので放牧
最初は私の両側で狛犬ならぬ狛猫としてブランケットに潜っていたのですが。
薬が効いて、ほわぁっとしてきたので少し横になって起きると…これ↓
私の横に並んで？重なって？寝てた
不快感MAXの目覚めだったけど、これ見て速攻癒され頑張るか
と出勤
トレーニング少しだけして帰宅後は、美味しいスープパウチを差し上げましたとさ
飼い主はご飯どころではなく冷えたので、じっくりとお風呂
軽く酎ハイ飲んで、（から気づいたよね、薬飲めないじゃん！！）テトを侍らせ耐えてます。
ペットはあくまでペットだけれど、もう15年も一緒だし、辛い時がわかるように寄り添ってくれるので、かけがえのない子達です
さ、飼い主もご飯、栄養補給せねば！
寒さ、そして寒暖差に対応する自律神経が頑張ってくれてます、なるべく背中を動かして自己調整をね
昨日は終日、オンライン研修。
もうね…凝視して修正かけていくので、だんだん目が開けにくくなってくるし、頭もキリキリしてくる
が、要所要所で糖分補給して、なんとか踏ん張れました
ちょっと食べちゃってから撮影
皆さんからのバレンタインSweetsは私のサポーターです
今日はレーザーを耳の中と額から右頭蓋骨に。
ほんわり温かくなって最高
先週はほぼ2ヶ月ぶりにブロック注射もした、痛かった
けど、注射は束の間だけども楽になるんだよねぇ。
本当は今日も打ちたかったけど、頓服薬で我慢
引き続き、調整して闘い抜くよ
いやぁ、寒い1週間だった
けど、大丈夫、目は開いてる
しばらくPCなどの画面を見てると痛む・・・な・・・？
確定申告が近いから
帳簿作成をちょこっとやっては休み、うたた寝に突入
というコロナ禍前には考えられないぐらい緩い取り組み
間に合えばいいのよ、間に合えば。
一段落するごとに、バレンタインに頂いたチョコや
先日頂いたくず餅。
これさぁ、美味しくて自分でも買いに行ったのだけど、美味しくなくて
常温保存推奨だろうけども、暖房ガンガン＆照明ガチガチの店で常温保存はあかんと思うのよ。
マジで同じ商品とは思えなかったよ。環境って大事よね。
って話したら、頂いてしまい結果的におねだりやん・・・反省
で、この最中は絶対に母が好きなはず！
しょうがないから
供えておいて、大きく進展したら頂きます
こんな感じで、なんとか領収書や請求書、諸々と向かい合っております。
そろそろ額と目が限界なので、今日の申告作業は終わり
お風呂で温まってきます
ばあやに貰ったオレンジ＆グレープフルーツの石鹸使うわよ
当分の間、自分には甘く甘く頑張ります
いやいや、なかなかタフな日々・・・早く過ぎ去ってくれ
東京初雪の2日前ぐらいから痛みが増して、翌日の土曜日は目も開けられない状態。
運悪く、土曜は祝日やったやん？？
でも！私はかかりつけ医の直電No.を教えて貰ってるので朝かけてみた。
先生、学会の旅先でした
しかし、「目を開けようとすると痛いなら、眼帯して開けない選択をしよう！」
と朝からハイテンションな医師。
どうやらジョギング後にいっぱい美味しいご飯食べてご機嫌だったみたいでさ
本当にチャーミングな人だよ
眼帯で、また耳にゴム通すなんてあり得ないので、キネシオテープで自作した。
結局、この眼帯＆マスクでスクールとレッスンしたんだけど、参加者の皆さんには私の意志が通じ辛かったかもしれなくて申し訳なかったな、ごめんね
しかしながら、動作には全く支障がなかったわ
なぜか？と何人にも聞かれたのだけど・・・うぅぅん
多分、動作に関して視覚に頼ってないのかな。
視覚に頼ってたら、沢山の参加者の様子を細かく見れないし、その場でレッスン構成を変更するリニア方法は無理だから・・・体幹から動作が出てるんだと思う、うん、まぁ、いいことじゃぁないですか
あとはね、選手時代に結膜炎で眼帯してても、そのまま平均台の練習はあるのですよ。
宙返り系よりもターンとかジャンプとかが、最初、めっちゃ怖いんだけどさ、徐々に大丈夫になってきて、結果、普段の精度も上がってたように思う。
何が活きるか？わからんもんですねぇ
そして、最低限のPCワークだけにして（パワポはきつかった）目を開けないようにしたら、ほぼ復活
けどさ、本当は動かさなきゃいけないんだよ。神経と筋肉のためにも。
だから、今朝から眼帯外してます、ん？？まぁ、雨ですしねぇ、痛いけど、良くなるためだから
あずきの温かいやつ、顔バージョンがあるんだけど、頻繁にレンチン
顔を繰り返しておりますよ。
秘密兵器も頂いたので、また紹介しますね
明日は3レッスン、しっかり備えます
北海道の方には有名なんでしょうが、私は初でした！
『百鬼ドレッシング』元は六花亭なのかな？ようわからん
学会のお土産でお医者さんから頂いたの
普段は、ドレッシングはあまり使わず、オリーブオイルと酢と塩胡椒ぐらい。
あ！金谷ホテルのドレッシングは好き
それと競るね、これは。
何にかけても美味しい
サラダにはもちろんだけど、お豆腐やしゃぶしゃぶにも使ってて…残り少ないのでリピートしようとググッております
…送料高っ
ちょっと悩もう。
明後日から雪らしいけど、もう私は地獄の入り口に足を踏み込んでる状態でぇす
久々に耳に錐がぶっささるので頓服薬を倍量のんで早寝します。
睡眠大事！でも眠れるかしら？いや！寝る！
今日も鍼灸治療、顔に電気もかけてもらいました
鍼灸院にある解剖書を借りてじっくり読む。
神経の詳しい本は、あるにはあるが、ほぼプロ用でめっちゃ高いのよ。
俄然欲しくなってきてるんだけど、ちょっと落ち着けーと自戒中
三叉神経、しかもそれを束ねる神経節に帯状疱疹が出来るってことを目でも理解してきた。
おおまかにこんな感じで3部構成。
私は、この下部に強く症状が出ました。
舌の痺れもパッキリと右半分、神経って面白いなぁと思う。
だから、口が動かなかったんだねぇ
中部では鼻方向でなく口の方の神経に出たから頬外側の痛みとなったのか。
そして、最近、痛む上部。
と言っても眼球にかすってるぐらいで、眼窩上部と額が痛む。
これ、目の焦点を司る神経が壊れるほどだったら失明コースだったのか
痛むし痺れるけど、今回、また身をもって勉強出来てるよ。
ひとつの神経節に罹患してるのに、痛む神経はバラバラで。
今のところ、神経麻痺はまだあるけど、神経が壊れてはいなさそうだから・・・
はい、不幸中の幸い、そのものです。
もともと右額の髪の生え際部分は交通事故によっての感覚麻痺が残ってる。
だから、視神経まで到達しなかったのかも？と、かかりつけ医も言ってた。
古傷の麻痺が神経破壊を防ぐだなんて・・・面白過ぎる
いや、面白くはないけど、これが罹患例とか文献上のことなら、『へぇぇぇ！！』って思うよね。
某番組からの取材オファーが来るワケだ
今までならレッスン終わったら一刻も早く帰ってホットパック当てたいって思ってたけど、今はゆるトレする気力も体力も出てきたから、かなり改善してると思う
けどさ、この気温差よ
もうシュノーケルマスクつけてお風呂に潜っていたいです、割とマジで考えます
シュノーケルマスク、ゴムが劣化してたから捨てちゃったんだよね
まぁ、出来ることを粛々と。
これしかないね。
さ、明日も頑張る
節分ですね。我が家も豆まきしました。
小さな声で窓から｢鬼はぁぁぁ外！痛いのも外ぉ！福は内、もぐもぐ｣って豆食べてたら、テトに『あーちゃん、大丈夫？』みたいな顔で見つめられたので…｢テトと小町の分もやってんねん！｣と伝えましたが、心配そうな瞳のままでした…
大丈夫、あーちゃんは正気です。
今年の節分では布製品などを新調するといいとか
下着や靴下なんかは、お気に入りを色ち買いするタイプなのでストックはある
ならばタオルをと、ふかふかを持参したら、今日の研修では薄いタイプが最適だと自分で案内してたのに、まったくOMGで。
気を取り直し、今夜はこれ↓
cool beautyなお姉さまに頂いた『しあわせタオル』
普通、水通ししてから使うところ、いきなり使ってみて、とのことで、『ん？』と思いつつ驚きですよ
ふわふわのまま、めっちゃ水吸う、毛羽立ちゼロ
いやぁ、凄い、これ！しあわせでもあるが驚きの方が今のところデカい
そんな驚きに包まれる前にAYURAの生姜香草湯でぬくぬく
昨夜、悪寒が凄くて風邪薬飲んで、念のため、ばあやに『生存確認メールして』って頼んで寝た。
生姜湯とか漢方とかも、がっつり摂って、小町を抱えて寝た。
おかげで、なんとか5時間弱のオンライン研修出来た。
途中、目がチカチカ、舌が痺れてもきたけどビデオオフ時にカイロ当てて、温かいお茶を含んで乗り切った。
この研修、まだ新しい内容なんだけど、他のメンバーも担当して貰えるようにも進めていかないといけませんな
でね、これもですの↓
ふわふわの寝る時用マスク
←いや、風邪は回避したよー。
カイロを当ててバンテージで固定して寝るのだが、その下に仕込めば肌荒れしないのよ
…つーか、どんな格好で寝てるねん？？って思いましたよね
ついでに、その上から顔用のレンチン湯たんぽ当てて寝ます
ニャンズは最初こそ、ギョッとしたものの、もう慣れたもので、レンジがチンと鳴ったら、ベッドに集合して待ってます、かわゆす
ってことで、今年の節分はきちんと、あっ！南南西っぽい南南東向いて鰯、いえ鮪のお寿司も食べました！
さぁ、福よ！どんと来い！！
今年初のピノコ母さん弁当
ヒラメがむっちむちで豚肉やフワフワ揚げに五目豆、大好きなキャロットラペもお芋も❤
蛋白質たっぷりでリカバリーにGood
自炊には随分慣れたけど、美味しくはないのですよぉ…
心して唸りながら頂きましたよ
ピノコは長きに渡り親孝行だなぁ
まぁ、手もかかりましたがそれもまた愛しさに繋がってるので。
母さん、ご馳走様でした
ピノコ、ありがとう
気温も気圧も安定してくれ、お願い
