昨夜までの悪天候が何だったのか…
今朝の伊豆市八幡は少し雲がありますが太陽と天城山がくっきりと見えています
しかし、風が強いです。ちょっとシャレにならないくらいです
そして寒いです（当たり前かｗｗｗ）
飛ばされるかと思った位です。
『寝起きでの体の動きが悪いんだよ』
最近、こんな悩みをよく聞きます。
就寝時は体温が起きている時よりも低く、特に起床寸前が一番低いです。
その状態でイキナリ起き上がり動き出すという事は…暖機していない機械を急に動かすのと一緒です。
では、どうすればよいの？
起床してスグにストレッチ？それも急な事だったりします。
だったらどうするの？
それは、起きてから５分ほど布団の中でモゾモゾするんです。
まずは指先から動かして最後に首を動かすのが理想です。
これは特に決まった動きは無く、自己流でも良いのでゆっくりと動かします。
コレだけでも寝起きが随分と変わってきますよ。