おはようございます。新たな年度が始まりましたね。
ここ、伊豆市八幡は昨日からどんよりとした天気が続いており、少し肌寒さを感じます。
新年度→新しいことに挑む→緊張がある...と言う事で緊張を取り除くテクニック＝深呼吸について考えたいと思います。
よく緊張したときに『深呼吸するといいよ』って言われますね。
これは自律神経の副交感神経の働きを活発化させる事でリラックスさせるのですが・・・
コツとして
①肺全体をシッカリと使う
②最後まで息はシッカリと吐く（十分に意識すること）
です。
そして、４月の当院の休診は
３．１０．１７．２４日 （２９日は未定）です。
さぁ、４月も楽しくエンジョイしましょう!!
