心筋梗塞などの予防には血管若返りが必要に！
「減塩」とともに大切なのが、蓄積した塩分を体から出す「塩出し」
特に優れている食品が「トマト納豆」だそうです。
また楽しいはずのゴルフや、登山が、激しいスポーツの何倍も突然死のリスクが高いというのには驚きました。
早朝、起きてから２、３時間、脱水、ストレス、緊張、プレー後のビールなどが要因のようです。
ゴルフなら２ホール毎、登山なら２０分おきにこまめに水分補給を！
一気に汗をかくスポーツとは違い、脱水や緊張に気付きにくいスポーツなので、十分に気をつけてくださいとのことです。
普段の軽い運動も欠かさずに！！
寝ながらできる「ずぼら体操」私もやってみます！！
みや
「減塩」とともに大切なのが、蓄積した塩分を体から出す「塩出し」
特に優れている食品が「トマト納豆」だそうです。
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早朝、起きてから２、３時間、脱水、ストレス、緊張、プレー後のビールなどが要因のようです。
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一気に汗をかくスポーツとは違い、脱水や緊張に気付きにくいスポーツなので、十分に気をつけてくださいとのことです。
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みや
