自律神経が乱れると

昨日から背中と胸が動くたびにズキーンと激痛で、今朝はMAXに痛かった～

背中は前から痛くてカチカチになっていましたが、接骨院の先生にストレスで自律神経やわ〜と言われました

自律神経乱れるとこんなに激痛するの〜

歳も歳なので(45歳)減量&体質改善を誓いました!

目標達成··2024年12月31日までに

体重········85kg→52kg(出産前)

体質改善··股関節を柔らかく　

　　　

今日、食べたもの

朝ご飯

味噌汁(なめこ、葱)

昼ご飯

ナポリタン、サラダ

夜ご飯

鯖の塩焼き、モヤシ卵炒め、ベーコン茄子醤油麹炒め、かぼちゃ煮、味噌汁(玉ねぎ、ワカメ)

間食

カフェラテ(砂糖なし)
　

木曜日と金曜日のお昼は仕事関係の方と一緒なので、ダイエット食難しい〜

なるべく夜ご飯で調整するよう努力する

湯船に浸かってからストレッチ&マッサージ

↑これで背中をゴリゴリしたら痛くて悲鳴😵特に右肩

でもくせになる〜