体質改善に効果的なレモン緑茶！その効能と摂取方法を紹介

「ダイエットや体質改善に

効果的な飲み物は何だろう？」

最近、注目を浴びているのが

「レモン緑茶」です。

実は、このレモン緑茶には

ダイエットや体質改善に

とても効果的な成分が含まれて

いるのです。

【レモン緑茶の効果】

レモン緑茶には、ダイエットや

体質改善に効果的な成分が豊富に

含まれています。

まず、レモンに含まれるクエン酸は

脂肪燃焼を促進し、代謝を活性化

させる効果があります。

また、レモンの香りには

リラックス効果があり、

ストレスを軽減してくれるため、

ストレスによる体重増加を

防ぐことも期待できます。

さらに、緑茶にはカテキンが

豊富に含まれており、脂肪の

吸収を抑制する効果があります。

でも、残念ながらカテキンは

腸に吸収されにくいものでしたが、

柑橘類のビタミンCを加えると

カテキンの吸収率が13倍にも

増えるそうです！

これらの成分が組み合わさった

レモン緑茶は、ダイエットや

体質改善に非常に効果的です。

【レモン緑茶の摂取方法】

レモン緑茶を効果的に摂取

するためには、以下のポイントに

注意しましょう。

1. 温かく飲む

緑茶に含まれるカテキンは、

温かくすることでより効果的に

吸収されます。

レモン緑茶も同様で、

冷たいまま飲むよりも

温かくして飲むことを

おすすめします。

2. 空腹時に摂取する

空腹時にレモン緑茶を摂取

することで、脂肪燃焼効果を

高めることができます。

朝食前や夕食前など、

食事の直前に摂取するのが

効果的です。

3. 砂糖を控える

砂糖を加えることで味が

よくなるかもしれませんが、

砂糖はカロリーの高い成分です。

ダイエットや体質改善を

目指すなら、砂糖を控えるか、

できれば無糖のレモン緑茶を

選ぶようにしましょう。